二、遊泳減肥，遊泳也是壹項消耗大量熱量的有氧運動，遊泳時會加速人的新陳代謝，半小時即可消耗1100千焦的熱量，在離開水後，新陳代謝的速度，還能保持壹段時間。
三、瑜伽減肥，瑜伽不僅可以塑造完美的形體，還可以達到較好的減肥效果，在瑜伽運動中可以提高人體的新陳代謝、加快人體的血液循環、縮小脂肪的細胞體積、燃燒體內的多余脂肪。
四、克制食欲減肥，每餐只攝取以往量的70%，壹個星期之後，胃就會自然而然的縮小，而食欲也會自然而然的下降。
五、騎單車：無論是大街上還是健身房，都隨處可見騎單車的人，騎單車不僅可以作為壹項出行工具，還能幫助人體鍛煉身體，燃脂塑型，經常騎單車可以鍛煉手臂和腿部肌肉。