低溫下，最好養生。就像給幹渴的植物澆水壹樣。什麽時候是最好的時間？春夏陽光強烈，養陰就像中午澆水，會被蒸發浪費掉。如果晚上澆水，不僅減少蒸發，還能得到夜露的補充。冬天陰強陽弱，猶如天助。
所以低溫養生就像晚上澆花壹樣。中醫認為，冬季是“藏納”的季節，是養精蓄銳的日子。這個時候養生的目標就是滋陰。“陰”就像是我們體內的壹種“功能液”，最適合在低溫下進補，尤其適合那些功能液不足或者後天超支的人。
但低溫會導致人體生理機能異常。
1，容易疲勞
當溫度下降65438±0℃時，酶的活性會降低50%，人容易疲勞。
2、免疫力降低
當體溫下降65438±0℃時，白細胞的免疫力會降低37%，所以體溫過低的人在季節變換的時候更容易感冒。
3.自主神經功能和激素平衡受到影響。
體溫過低會影響自主神經功能，使激素失去平衡，所以女性月經不調或經前綜合癥可能與此有關。
4、基礎代謝率下降。
體溫低不易消耗熱量，會使細胞新陳代謝下降，皮膚變差。體溫每下降1℃，基礎代謝量就會減少12%，消耗熱量的能力就會減弱，所以即使人吃同樣的食物，體溫低的人也容易發胖。
5.血液循環變差。
體溫過低的人，手腳等末梢血管會收縮，血液自然難以循環。而且因為心臟運血的力量減弱，全身的血液循環也會變差。