配料:白米飯1杯，水8杯，豆漿1杯？
輔料:雞精少許？
做法:1。白米飯洗凈瀝幹水分。？
2.向鍋中加入8杯水，煮沸。加入白米飯，繼續煮至沸騰。稍微攪拌壹下。小火煮30分鐘後，加入豆漿繼續煮壹會兒。也可以撒上雞精調味。？
特點:保濕美白，抗癌，延年益壽。？
..10 ..山藥枸杞粥？
材料:1杯白米飯，300g山藥，2湯匙枸杞，8杯水？
做法:1。白米洗凈瀝幹，山藥去皮洗凈，切成小塊。？
2.向鍋中加入8杯水，煮沸。加入白米、山藥、枸杞，繼續煮至沸騰。稍微攪拌，小火煮30分鐘。溫馨提示:枸杞補血明目，可增加白細胞數量，增強抵抗力，預防疾病；山藥能促進食欲，有效消除疲勞，增強體力和免疫力。身體虛弱、容易疲勞的女性多吃這種粥，有助於保持面色和病情的完好。？
特點:增強免疫力，補血明目！？
..11 ...芋頭香菇瘦肉粥？
材料:芋頭2大塊，1大勺香脆紅蔥，香菇2朵，蝦米1大勺，瘦肉絲1大勺，白飯1碗，高湯適量，幹凈香菜少許？
輔料:調料鹽1/8小勺，澱粉水1小勺，調料B，鹽，味精，胡椒粉，香油？
做法:①將香菇、蝦仁泡軟；芋頭洗凈，切成長條，油；用調味料A腌制瘦肉30分鐘。？
(2)將香菇、蝦米、瘦肉、大米、芋頭、高湯炒至米粒膨脹成粥。？
③將粥放入碗中，加入香脆的紅蔥、香菜、胡椒粉、鹽、香油。？
小貼士:也可以用生米煮，湯會更濃。？
..12 ...桂圓蓮子粥？
材料:圓糯米60克。藥材:龍眼肉10克，去心蓮子20克，紅棗6克？
輔料:冰糖適量？
做法:1。先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，泡水。？
2.蓮子、圓糯米加水600毫升，小火煮40分鐘，加入龍眼肉、紅棗，煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。？
溫馨提示:服用註意事項/感冒的人不適合吃桂圓，容易上火？
連續服用幾周或幾天/隔天服用兩周，適合早餐吃哪個？
龍眼肉性溫味甘，補血，益心安神；蓮子性平，味甘，健脾補腎；紅棗性平味甘，能益脾胃；糯米性溫味甘，能補中益氣。多種藥物合用，適用於抑郁癥、失眠患者。？
特點:養心安神？