我練武術，加站樁打坐都要四五個小時！後來我只在樁上站了壹個小時。主要是無聊！
就是這樣。我氣十足，對別人身體的冷熱非常敏感！還能改善腸胃功能和生殖功能！
我大四了，每天站樁的時間比較多！每天都會被督促分組練習！手裏都是氣，壹只手搓就能發出金屬的聲音。多麽強大的感覺！
所以樓主站5個小時以上是沒問題的。自己忍忍就好！
值得提醒的是，練習後半小時不要吹冷氣或喝冷水，出汗後再洗熱水澡。前後紮肋骨，讓脈搏更順暢！
希望有幫助。
站樁壹定要冷靜，集中，團結。站樁姿勢要正確，這是關鍵。在練習中，妳要和對方緊密聯系，逐漸迷茫和夢幻，身體看起來緊繃而沈重，全身感覺輕松而沈重，氣息壹沈就會跳起來。站樁要有支撐感、舒適感和力量感，腿像樹壹樣紮根，才能走得轟轟烈烈。
我今年73歲，已經站樁十三年了，其中有七年我每天站樁六個小時以上。現在每天站樁三小時，靜坐壹小時，練五式功夫半小時，其余學習丹道知識。很想交這方面的朋友。
江西南昌西湖劉。
每天在樁上站五個小時，感覺沒必要。首先，我們需要明白站樁的目的和原理是什麽。站樁只是我們調節經絡中氣的運動的輔助工具。但並不是完全靠站樁就能快速打通氣脈，使氣充盈。這個妳壹定要清楚。修行的方法有八萬四千種，但原理只有壹個，那就是離不開修心！妳可以修正妳的思想，不管妳怎麽修正，反之亦然。如果不能固定心態，24小時站在樁上也無濟於事。不知道妳能不能理解這個。
每天站立五個小時以上，不符合中醫的滋補理論:腎主骨，肝主肌...
站久了傷骨，走久了傷筋...傳統醫學認為五疼七傷是因為身體的單壹運動時間過長而引起的。站五個小時壹定會達到五痛的標準。連練都不合適。
難道不知道國內外著名功夫巨星，截拳道創始人李小龍因為過度練習英年早逝，令人惋惜。比如阿裏，這位叱咤拳臺、擊敗天下無敵手的拳王，退役後早衰、行動不便，都是因為體力消耗過大...
再者，五臟的功能是相互平衡的，人的健康是它們相互配合的結果。從五行來看，腎屬水，心屬火。腎水過強，會抑制心陽。
所以凡事都要有分寸，不要太過分。即使妳現在感覺很好，但是如果沒有限制的運動太多也可能是錯覺。
以上是我個人的看法。祝朋友們身體健康！
傳統的站樁是指武術中的站樁，如“馬步”或“馬步”或“馬步”是武術的基本功。站著的堆著“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”
現代的站樁通常指的是意拳站樁中的健康樁，是腿直立或略彎曲的站樁。它的主要動作在上肢，同時有意念的配合。最受歡迎的是意拳中的混合樁，也叫持球樁。這個問題中的立樁應該是指這壹樁。
那麽是不是越久站樁越好呢？我個人不這麽認為。第壹樁有動作規範的要求。對二站樁的大腦思維活動的正確性要求很高。第三樁的精神集中很重要。精神不集中，樁就幾乎無效。所以，立樁效果的核心是要質量高，而不是時間長。
上面提到了腎氣充盈的問題，其實是壹個很模糊的概念，因為腎氣充盈沒有明確的標準，高質量的站樁之後。身體會有很強的舒適感，可能就是所謂的腎氣充盈。
結束:
從體驗來說，優質的養生站樁可以達到十幾分鐘，基本上可以調整身體的陰陽平衡，同時休息養腦。當然，如果能達到半小時左右，立樁的效果會更好，但是時間長了，立樁的質量就開始下降，質量下降也會影響立樁的效果，所以立樁不是越長越好。
每天站樁時間不要太長，上午1小時左右，下午1小時左右。站樁時間過長，不利於人體氣血的動靜平衡。
每天站五個小時，只要能真正進入氣功，那是沒問題的。
然而，雜技不僅僅是站、坐、躺和走的形式。多種形式練習不是更好玩嗎，也有助於長期練習。
初學者很難堅持每壹分鐘。就像悟空在八卦爐中遭遇火災，他迫不及待的想要逃跑，卻發現自己逃不掉了，只好尋找出路。悟空找到了八卦爐的進風口，不僅活了下來，還成了火眼。
這就是拼命求生的道理。至此，妳爺爺燒了7749天，悟空平安度過。
正所謂“山中幾月，人間千年。”它的意思是，當壹個修煉者已經修煉到壹定程度，經歷了初期的艱辛，進入了中期的持續、靜止的修煉狀態，時間過得很突然，卻沒有感覺到。舉個例子，我們坐動車或者飛機，在最初啟動的時候，可以看到火車和飛機都是由慢到快，但是當火車上的人閉上眼睛不看外面，飛機起飛的時候因為只有雲，沒有固定的參照物，看起來火車和飛機都是不動的，但是人、汽車和飛機實際上已經高速行駛，穿越了千裏！
所以動物冬眠並不覺得冬天漫長，人在練功上也達到了壹定的境界，可以感覺到時間會很長，也不覺得困難。這是通過真傳對自然修養的真誠追求而達到的，並不是初學者盲目堅持，花很長時間追求進步的標誌。或者看別人能達到多長時間，幾分鐘後妳就會灰心放棄。
量的積累的變化產生質變。
因人因時施教，要求授課者有豐富的經驗。人的心靈受內外因素的影響，每壹分鐘都是投入時間的。但是每個人的生活狀態、身體狀況、精神境界都是不壹樣的，所以也需要根據個人情況設計壹個科學合理的日常鍛煉和生活作息時間表。
寫作需要靈感，它的產生要靠讀很多書，社會實踐經驗，才能產生壹兩個有價值、有分量的詞。
練習的目的是在量的積累中找到內心言語無法表達的感覺。這壹刻的感覺，仿佛在做夢，外人不知道，只有自己知道，這是自然的。
王羲之的代表作《蘭亭序》是他生前文采、書法技術等綜合才能的壹個瞬間展現。
目前中國的科研潛艇可以下潛到萬米深，和長期在淺岸邊玩是不壹樣的。同理，妳可以輕載行走數小時或數年。勤於追求，就要負重“深潛”，不要沾沾自喜於在淺岸久留。
讀萬卷書，走萬裏路，都是為了提煉、發現、創造、有為，對生命內在的奧秘和認知也是在量的積累中發現和探索的。
晚上站樁2 ~3小時，第二天工作。歷史上有壹個高矮，把站樁當禪修來練。壹次站樁三天以上，才下樁收工。5個小時沒試過，還沒到那種程度和境界。站了5個小時，我得輕如燕。不然就是壹堆！！！
站樁不適合站這麽長時間。所謂“久傷筋，久傷骨。”。。“雖然站樁可以最大限度的保護全身關節，以最小的消耗達到非常好的健身效果，但還是不適合站太久。
如果有人遺傳，我想老師壹定會給妳壹個合理的站樁時間，而不是告訴妳越長越好。
站久了壹個不好的地方就是腳。長時間靜止不動，對腳的血液循環肯定不好。