追根溯源，中醫養生文化是中醫文化的重要組成部分，來源於中國古代哲學。《周易》作為“群經之首”，是儒道思想的重要載體，成為中國傳統文化的源頭。在建設燦爛中華文明的同時，也影響了中國醫學、中國人和中國社會。
當前，這股傳統養生新旋風的興起，深刻地表明了儒道智慧不僅符合現代社會人們的生活需要，而且在科學養生方面也具有深刻的指導意義。
“天人合壹”催生整體觀念
現在我們最常說的詞就是“和”，這是周易的核心思想。它把自然和社會看作壹個整體，提出了“天人合壹”的思想和天地之道，即“立天之道，陰陽之道，立地之道，剛柔之道，立人之道，仁義之道”，要從天推斷人事，從自然發展中認識自然，認識自然，模仿自然，尋求構建和諧社會的途徑和技術。
基於這種和諧思想，中醫提出了“天人相應”的整體觀念。《黃帝內經》作為中醫養生文化的開山之作，認為人是自然的產物，應該與自然、萬物共存，和平相處。人們遵循自然變化的內在規律，吃飯、生活、工作，隨著氣候、地理環境、社會環境的變化而調整。然後，順其自然，與自然融為壹體，可以減少疾病，延緩衰老，延年益壽；違背和破壞自然，必然會受到自然的制約和獎勵，從而引發疾病，損害身體。
中醫經絡養生把人體臟腑經絡的盛衰聯系在12小時，環環相扣，非常有序；“春夏養陽，秋冬養陰”，以及中醫飲食保健、中醫情誌保健，也是儒道兩家的延伸和發展，體現了中醫保健的整體調節優勢。如果孩子脾胃虛弱，不能多吃冰淇淋，老人腸胃功能不好，晚上要多喝粥。按照這個自然規律養生，同時也要註意“虛邪偷風，有時避之”，也就是“把心思藏在裏面，才能平安不生病？”