40歲後如何養生？
1，拒絕肥胖
40歲以後，女性進入中年階段，代謝能力下降，更容易在體內堆積脂肪。另外，活動量越少，體重增加的速度會越來越快。肥胖會誘發內分泌失調、脂肪肝等疾病，還會讓妳整天生病，壹點活力都沒有。為了避免衰老過快，我們必須拒絕肥胖。
建議為了減肥要註意飲食，少吃油炸和含糖的食物，避免體內積累過多的油和糖。多吃富含纖維素的水果蔬菜，促進腸胃蠕動，更好的排泄糞便，改善便秘肥胖。同時每天壹定要堅持鍛煉，比如跳繩半小時，慢跑壹小時。
2.拒絕熬夜
熬夜是很多人年輕時的習慣。如果女人年輕，她們經常熬夜。到了40歲，他們已經形成了壹種習慣，這種壞習慣很難改掉。但長期熬夜會導致身體的超負荷運轉，增加磨損，加速人的衰老。如果妳想保持年輕，妳必須拒絕熬夜。
女性40歲以後入睡會越來越困難，非常容易出現睡眠障礙。為了保持年輕，妳必須有足夠的睡眠，妳需要找到改善睡眠的方法。建議睡前壹小時洗個熱水澡或者泡腳，或者多做深呼吸促進身體放松，或者喝壹杯溫牛奶。
3.拒絕壓力
進入40歲以後，女性已經人到中年，她們會面臨更大的壓力。比如年紀大了，擔心變老的壓力；比如工作能力下降、工作量未完成的壓力；比如孩子太叛逆，不聽話等等。這些壓力會不斷增加，導致女性整天緊張，長時間處於緊繃狀態，變得非常疲憊，顯老。
建議大家要學會釋放日常生活中的壓力，用平常心對待日常生活中遇到的事情，因為每個人都可以想出解決的辦法，不用太擔心。當妳遇到問題的時候，如果妳想了之後不知道該怎麽辦，那就先放下，讓自己的身心放松，冷靜下來之後才能選擇正確的解決方案。
40歲女性的保健技巧:
1，遠離冷食
每個人都有不同的口味，有些女性喜歡吃冷的食物，如冰棍和冰淇淋。註意，女性是最後壹個接觸寒性食物的人，因為寒性食物中含有大量寒性，吃進體內會導致身體積聚大量寒性。如果寒氣不能及時排出，就會刺激子宮，使其血管收縮。如果收縮強烈，容易引起腹痛等不適。
同時，如果經常吃冷食，容易影響代謝能力，不利於脂肪代謝，導致身體內部脂肪堆積過多，導致女性肥胖。
2.每天洗澡
進入40歲以後，整個人會變得不知所措，非常容易疲勞。即使壹天下來什麽都沒做，整個人也沒有精神，看起來很疲憊。建議每天洗個熱水澡，有助於放松心情，消除疲勞。