在人類進入現代文明的時候，有很多名人、學者、僧侶，他們依然眷戀著簡單的原始生活，追逐著古人的遺產。修仙求道的人在山洞修行，很多都能長壽。例如，江西廬山的仙女洞，據說是八仙呂洞賓修行的地方。四川青城山是道教的基地之壹，五天洞、朝陽洞和淡臺碧洞都曾有人居住和修行。至今，青城山上仍有壹段古碑文，道出了洞穴養生的真諦:道即養生；修養是強身健體，防病治病。
道家養生之道重在養心，但環境也必不可少。我們來總結壹下歷代道教人士的居住區域，會發現他們居住的地方大多有以下幾個特點:
安靜的環境，安神益智。道家最明顯的優勢就是沒有噪音幹擾。外部噪聲(如交通噪聲、工業噪聲、社會生活噪聲等。)引起的緊張感和不良影響較小，有利於消除不良情緒反應，使人達到養生中的“靜”態。還能放松神經和肌肉組織，使身體進入“放松”狀態。此外，良好的環境能使人產生超然脫俗的感覺，陶冶情操，起到鎮定心神、緩解疲勞的作用。
人類進化後確實找不到這樣完全安靜的環境。雖然“回歸自然”的聲音響徹全球，但我們“回歸”原始窯洞生活方式的可能性不大。那麽在這個交通、通訊、汙染並存的時代，如何才能養生養心呢？其實古人在很久以前就給我們指明了方向——愛，養。
人們會在聲、色、光、香、美的世界中找到新的出路，並從中得到享受，這將有助於健康，提高生活質量。有人說有益的休閑生活和文化娛樂活動可以代替毒品，這壹定是真的，從下面可能可以看出。
集郵——集郵不僅可以提高智力，對治療疾病也有顯著效果。醫生發現它對治療肺結核特別有益。根據研究，那些熱衷於集郵的病人比那些不集郵的病人能更快地康復和出院。集郵實際上是壹種有趣的收藏活動。無論是渴望得到還是擁有後的滿足，無論是欣賞別人的收藏，展示自己的珍藏，郵友之間交換需要的物品，還是通過集郵結交新朋友，都會給妳的生活增添無窮的趣味。集郵是獲取知識的途徑。小紙片展示了壹個深刻的世界，從壹個側面反映了歷史進程。集郵是壹門綜合知識。壹枚郵票，從圖案的內容、意義、審美，到圖案的設計和歷史背景、印刷工藝、制版技術，都凝聚著人類智慧的結晶。正是因為集郵意義如此重大，集郵才成為壹種可以獲得豐厚回報的經濟活動。
觀畫——學者認為，觀畫可以強身健體，治病。他們做了壹個有效的實驗，在醫院的走廊和病房墻上畫了上千幅畫，特別是在亞特蘭大市立醫院，那裏有壹些畫家的600多幅詩意的作品。醫護人員表示，患者確實減少了抑郁和孤獨感，增強了精神活力，起到了藥物無法起到的作用。
花鳥、山水、駝鈴，是書畫家捕捉自然之美、美化社會、點綴生活的美好創造。對於普通人，尤其是老年人來說，練畫有娛樂和放松的作用。畫畫壹定要“意在筆尖”，心手壹致。落筆時會如潮思，下筆時會如葉舟走在海上，隨波逐流，停筆時會與親人告別，人盡其才。隨著意境-想象-筆墨-意象的全過程，達到了忘我的境界。繪畫中的情感轉移是擺脫不愉快情緒的有效途徑，忘我境界是情感轉移的發展和深化。畫家們對遊覽名山大川、賞花、賞植物、賞蟲、賞魚、賞田園風光都很感興趣，既能增加創作思路，又能加強呼吸，調節血液循環，舒筋活絡，增強代謝功能，陶冶情操，消除抑郁，處於樂觀超然的心理狀態。尤其是到了老年，當妳與書畫結緣，孜孜不倦地探索書畫藝術的奧秘時，妳會發現意境是如此的多姿多彩，如此的廣闊，個人的壹切欲望都會消失得無影無蹤。養鳥-中國民間說，“聽鳥唱歌，看它們飛來提高妳的視力。”這意味著養鳥是有益的。據說有個病人抓了壹只鳥在病房裏餵，室友天天拿它開玩笑。過了壹段時間，醫生發現這個病房的病人比房間裏其他類似的病人恢復得更快。受到醫院的啟發，各種鳥類都被“請”進了醫院，甚至還有貓、龜等動物幫忙治療。
種花養草——目前國外已有醫院專門利用花卉防病治病。這些醫院用天竺葵治療神經衰弱，用迷叠香和薰衣草治療壹些疾病。目前，科學家已經發現數百種花卉對人體健康有益。種花賞花休閑活動對高血壓、動脈硬化、心臟病、神經性頭痛、消化道潰瘍等性疾病有壹定的輔助治療作用。中國古代有壹個傳說。明朝永樂年間，朱第八代朱茂林開辟花園時，百花仙子在睡夢中祝賀他:“種花會使妳快樂，賞花會使妳長壽。”
書法——大多數書法家都健康長壽。這是因為寫作的時候，他們是冷靜而焦慮的。作家腦子裏唯壹的東西就是他們面前的紙和手掌裏的筆。他們堅持了幾十年，當然身心健康。醫學界證實，毛筆書法對神經衰弱、精神萎靡、手臂麻木、腰酸背痛甚至動脈硬化等慢性病有顯著療效。
中國書法有壹種特殊的藝術美感。魯迅先生曾說，中國的文字有三美:意之美是感心之美，音之美是感耳之美，形之美是感目之美。練字時，觀察碑文，欣賞其神韻，可以培養審美情趣和審美思想，同時可以欣賞藝術，陶冶性情，陶冶心靈。中國當代已故書法家潘伯鷹先生曾說:“當妳欣喜若狂時，寫作可以平靜妳的心靈；如果妳抑郁了，寫作可以讓人忘記煩惱。我認為這是壹個延長壽命的妙方。書法家蘇局仙曾經說過:“寫字的時候，妳應該全神貫註，這樣才能有鎮靜的效果。”。“從人體生理學的角度來說，練字需要姿勢端正，頭挺直，兩臂齊平，胸背挺直，雙腳平放在地上，這樣才能提升全身的力量，使手肘和手腕在寫字時活動自如。這種姿勢類似於氣功，可以保持全身肌肉舒適，寫字時呼吸自然，促進血液循環。寫長字壹定要站著寫，不僅需要手指、手腕、肘、肩的力量，還需要腰部的力量。腰部是全身運動的關鍵部位，所以很多擅長書法的老人寫完大字，就像打壹套太極拳或者練壹套五禽戲，起到健身的作用。聽音樂——音樂可以治病。醫生給病人開的“藥”，是張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片《飯後服用壹日三次》的絕妙藥方，讓按時享受音樂的病人從多年的神經性胃病中康復。
經常聽音樂可以使精神舒暢，血液循環，對健康長壽大有裨益。壹首悠揚清新的音樂，如行雲流水，會讓人悠閑地沈醉在詩意的大自然中，感到心曠神怡；聽完氣勢磅礴、扣人心弦的歌曲，妳會感到充滿青春活力，向往新生活的感覺油然而生...生活離不開音樂，音樂給人類帶來巨大的愉悅，同時也有助於防治壹些老年病，起到延年益壽的作用。近年來，音樂治療疾病的方法已經在世界各地傳播開來。日本用音樂療法治療老年假性癡呆，治愈率達到70%。對治療抑郁性精神病和躁狂性精神病有很好的效果。讓高血壓患者聽壹首抒情的小提琴協奏曲，可使部分患者血壓降低10 ~ 20 mmhg；在意大利羅馬，有壹個神經衰弱的女患者，整天心煩意亂，郁郁寡歡。她去看醫生了。醫生沒有給她開任何藥，而是開了三張音樂唱片，每天聽三遍，每次放兩遍。65，438+0周後，她的病自愈。
棋局——雙方對弈，時而激烈交鋒，時而默默思考，從中鍛煉思維，陶冶情操。還能讓人心胸開闊，減少雜念，達到心理平衡。據日本專家超聲波測量發現，勤於思考的老年人血管容易拉伸，使腦神經細胞得到很好的維護，可以延緩大腦的衰老。大腦是人類的中樞神經系統。如果大腦功能沒有老化，就能維持生命的活力。下棋的樂趣要適度，每次下棋不超過2小時為宜。否則，久坐會導致失眠、消化不良、緊張性頭痛和頸椎病。其次，輸贏無所謂，要從中得到樂趣，培養性欲，延年益壽！？