長期熬夜是腫瘤高發的壹個原因。因為熬夜會導致內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變，增加患癌風險。國際癌癥研究機構早就認識到夜班是壹個強致癌因素。與朝九晚五的人相比，晚期癌癥風險增加24%，早期癌癥風險增加49%。
2.誘發心血管疾病
熬夜時，人長期處於緊張狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會引起血管異常收縮。長期睡眠不足，人會感到緊張焦慮，容易誘發或加重高血壓。適用於房顫、心律失常、冠心病等患者。，熬夜無形中增加了心臟的負荷，容易發生心梗等意外。
3.奪走好視力
好視力會在長時間熬夜中悄悄溜走。熬夜相當於眼睛超負荷。在燈光下通宵苦戰容易使眼睛疲勞，長此以往會導致視力下降。有些熬夜的人也會出現疼痛、幹燥、腫脹等問題。再加上抵抗力低下，還會誘發結膜炎、角膜炎、黃斑水腫等眼部疾病。
擴展數據:
熬夜容易上火，但這多半是虛火。可以服用壹些枸杞、黃芪、當歸、阿膠進行調理，會起到益氣養陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。吃夜宵的時候不要吃生冷油膩的食物。粥是首選。
熬夜少喝咖啡，咖啡容易引起失眠，還會消耗體內的B族維生素，讓妳更累。可以喝枸杞紅棗茶，補水去火。
熬夜時，最好每45分鐘休息10分鐘，或者每半小時深呼吸壹次，做眼保健操，吃壹些富含維生素A的橙色水果蔬菜，防止視疲勞。
如果必須熬夜，最好中午(23: 00到1: 00)睡壹會兒，讓陽氣保持旺盛。第二天不要睡壹整天。早上最好減少補覺的時間，中午適當補覺，下午補覺不超過3小時。
熬夜的人可以按摩足三裏穴，幫助自己調節免疫力，還可以調理脾胃，補中益氣。同時按壓祖珠穴(眉間內側)、睛明穴(內眼角處)、太陽穴，緩解眼部疲勞和水腫，預防近視。
人民網-12不睡覺“無恥”淩晨3點不睡覺“致命”
人民網-熬夜比妳想象的更可怕。