多吃富含維生素c的食物。
維生素C有助於增強免疫力，抵抗疾病。在受驚嚇的季節，應多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、番茄、辣椒等。
獲得充足的睡眠
春天氣候多變，氣溫低，容易讓人感到疲勞。在驚悸季節，要保持充足的睡眠，早睡早起，作息規律，有助於增強體質，提高免疫力。
保溫
春季氣溫變化大，早晚溫差大，容易引發感冒等疾病。驚嚇期間，要註意保暖，穿合適的衣服，避免感冒。
多做運動
春天氣候宜人，是戶外運動的好時候。驚嚇期間可以適當增加運動量，如散步、慢跑、太極拳等。，有助於增強體質，提高免疫力。
清淡飲食
春天潮濕的氣候容易導致脾胃虛弱。驚嚇期間要註意飲食清淡，少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等。，有助於調理脾胃，增強消化功能。
多喝水
春天幹燥的氣候使人容易口渴。驚嚇期間要多喝水，保持體內水分平衡，有助於促進新陳代謝，增強免疫力。
調節情緒
春天是壹個生機勃勃的季節，但也容易讓人情緒激動。驚嚇期間要註意調節情緒，保持積極樂觀的心態，有助於減輕壓力，提高免疫力。
合理安排工作和生活
驚嚇期間，人體的代謝速度會加快，身體消耗的能量也會增加。因此，要註意合理安排工作和生活，避免長期疲勞或過度消耗體能。
註意保護
驚蟄季節氣溫逐漸升高，也是各種病毒細菌滋生的季節。要註意個人防護，比如勤洗手，少去人多的地方，戴口罩，減少病毒傳播的可能性。
總之，驚嚇是壹個關鍵的健康季節。在這個季節，要多註意自己的身體狀況，註意飲食、睡眠、運動、情緒調節等各方面的健康，提高免疫力，預防各種疾病。