太極拳的哲學源於道教。道家的陰陽學說、道家的自然觀、內丹學說和養生學說都對太極拳的產生和發展起到了決定性和關鍵性的作用，成為太極拳的基本取向。太極拳在我們的生活中非常容易看到，但是妳知道為什麽越來越多的人熱愛太極拳嗎？因為太極拳對養生意義重大，他可以壹邊健身壹邊打坐修身。那麽太極拳對健康有什麽影響呢？讓我們壹起來看看吧！
太極慢，但有道理。有研究指出，太極和慢跑壹樣對心臟有好處，但前者消耗體力少，適合任何人？包括病人？練太極的時候要集中精神。在練習過程中，人們必須調整自己的心態，放下壓力。
太極拳的健身機理可以概括為三個方面。
第壹，健腦
太極拳要求壹心壹意，持續壹致，對大腦是很好的鍛煉；太極拳全身放松、動靜結合的鍛煉方法，有利於大腦皮層興奮和抑制的調節。
第二，運動
太極拳要求身體健康舒適，有助於防治頸椎病癥狀等疾病；太極拳強調以腰為軸，對防治腰背等疾病有突出的作用；太極拳註重貫穿全身，有助於增強關節韌帶和軟骨的功能；太極拳強調虛實轉化的鍛煉，有助於增強身體的平衡感和柔韌性；太極拳通過肌肉放松和關節屈伸，促進靜脈回流心臟。太極傳還問？形神合壹？意，手觸、腳觸、眼觸有助於視覺神經的鍛煉和視力的提高等。
第三，練氣
中醫養生主張？氣帥為血，氣能生血？；太極拳提倡的？以心動氣，以靈動身？。練太極拳可以逐漸加深呼吸，通過橫膈膜上下的攪動，加強胸腹運動，對內臟起到作用？按摩效果？有助於加快人體氣血循環，這是藥物無法達到的效果。
第四，太極拳有延年益壽的功效。
太極拳的保健防病作用有目共睹。近百年來，太極拳明顯向養生和醫療運動方向發展。
楊式太極拳創始人楊成福問拳友？身體要直立不偏，脊柱和尾巴要垂直不偏？。有古書，拳技高超者，頭上有碗水，書不灑不翻。說明姿勢積極的拳擊練習者總能保持身體平衡。久而久之，不管刮風下雨，都不前傾後仰，左右搖擺。
？太極傳試圖以靜抗動，雖然動還是靜，所以越慢上架越好？這是太極拳慢的特點，也體現了防摔的功能。太極傳走起路來像絲盤，走起路來像貓，小心翼翼，步步為營。久而久之，練拳的人就會形成壹種小心謹慎的好習慣，遇到緊急情況不會慌張，不會急躁。良好的心理素質和習慣，走路輕盈舒適，不容易摔倒。
根據壹個消息來源，美國老年協會進行了壹項比較實驗。壹組老人練習健身房器械，另壹組練習太極拳。結果後者平衡功能好，腦子好，走路穩，摔跤骨折比前者減少了50%。最後美國人得出壹個結論，他們非常佩服中國東方人的智慧，不花壹分錢的太極拳比現代器械的鍛煉效果好太多了。
因此，經常練習太極拳可以防止老年人摔跤，不僅有益健康，還能延年益壽。
放慢練拳的速度，降低鍛煉的難度和強度，強調姿勢的高低和運動量可以因人而異，因時而異等等。，都傾向於健身。但同時仍保持著健身、娛樂、長壽、醫療、防身五大功能。
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