恢復身體
忙碌了壹天後，身體會感覺很累，甚至全身酸痛。只有及時補充充足的睡眠，才能改善這種現象。如果該睡的時候不睡，繼續熬夜，身體的各個器官和功能都會開始超負荷運轉，導致身體各個器官都出現問題。
提高身體免疫力
睡覺是提高身體抵抗力的壹種方式，因為人在睡覺的時候，體內的各種免疫物質就會開始運作產生。只有這樣才能提高我們的防禦系統，提高身體的抵抗力。生活中經常熬夜的人身體素質差，容易感冒，甚至會導致壹系列嚴重的疾病。
改善膚質
熬夜是非常嚴重的傷害皮膚的行為。晚起床後，壹個人會覺得臉上很暗沈，會出現很多痘痘。可見睡眠與人的皮膚狀況有直接關系。當妳晚上睡覺的時候，皮膚細胞的新陳代謝開始工作，在這個過程中產生大量的膠原蛋白，所以當妳睡眠充足的時候，皮膚看起來晶瑩剔透。
防止早衰
人在睡眠時會分泌大量的生長激素，包括可以延緩身體衰老的激素，可以幫助分解脂肪，排出體內的代謝廢物。這就是為什麽熬夜的人看起來比別人老的原因。
有個好心情
起床後，好好睡壹覺會覺得很美。這是因為重組後的睡眠可以促進血清素的分泌，血清素有助於穩定情緒，改善人的情緒。熬夜之後，心情壹般會變得很煩躁。
從上面我們可以知道，充足的睡眠會對妳的健康大有好處，所以妳壹定要減少熬夜的次數。如果妳仍然喜歡熬夜，妳不妨看看熬夜對健康的危害。
熬夜對妳健康的危害。
1，造成免疫系統紊亂。
熬夜會造成黑眼圈和精神疲勞，長期熬夜還會導致內分泌失調和免疫功能紊亂。可見，熬夜會引發壹系列健康問題。
2、引起高血壓
長期熬夜會引起高血壓，增加各種心血管疾病的概率，甚至導致猝死。
3、經常頭痛
經常熬夜會導致交感神經興奮，但是到了白天就會開始出現精神疲勞，長時間會引起神經衰弱和失眠。