請記住以下幾點:
選擇健康的生活方式是我們獲得健康和減少疾病最簡單、最經濟、最有效的方法。
很多疾病在後期很難治愈，但如果我們能在早期發現，通常可以很好地控制病情，防止病情惡化。
良好的習慣是健康的良藥，可以隨時治療任何疾病，沒有任何副作用；壞習慣是健康毒藥，平時可能是雞毛蒜皮的小事，但不知不覺，日積月累，對健康有害。
老年病的特點
衰老作為壹種不可抗拒的生命現象，既是生理過程，也是病理過程。從這個意義上說，沒有壹個老年人是完全健康的。每個老人在生命的不同階段都要與這樣或那樣的疾病作鬥爭。
老年病是身體處於衰退狀態時出現的疾病。人壹旦進入老年，身體的衰老幾乎涉及所有的組織和器官。人體各系統的生理功能都有不同程度的下降，身體的抵抗力也每況愈下。
因此，老年人壹旦患病，多為頑固性、重癥、復合性疾病。壹個器官和疾病或壹個系統的疾病往往涉及其他系統，導致多個並發癥和繼發疾病，給臨床診療帶來壹定困難。
老年人壹旦患病，其臨床表現和對治療的反應也很不典型，往往使得診斷標準、治療方法、療效判斷等都與其他人有所不同。看起來很復雜。老年人壹旦患病，治療、康復、周期都比壹般人長，但難度大。
明顯的例子如下:
1.尿頻尿急。排尿困難或血尿。
2.骨折損傷的康復(強調周期長。缺鈣。並發癥。褥瘡。吸入性肺炎。)。
3.哮喘、肺氣腫和肺心病。
老年病的預防和治療。
1.定期體檢。2.合理運動。3.優化妳的飲食。4.規律的生活。5.掌握就醫知識。6.適當調整負載。7.知道需要預防的疾病。8.學會調試心理平衡。
1.定期體檢:
心肌梗死、腦卒中、呼吸衰竭(慢性肺梗阻)、糖尿病、腎功能衰竭、惡性腫瘤等嚴重疾病都有壹個發生發展的過程。只要認真接受壹年壹次或兩年壹次的體檢，就能早發現、早診斷、早預防、早治療。
2.合理運動。
生命在於合理的運動。妳的腿是妳的第二顆心。任何疾病的發生，都是致病因素太強，抗病因素太弱的結果。充足的身心活動有助於協調和增強體內血液循環，增加體內各組織器官的血氧含量，改善呼吸、消化、吸收、排泄、運動等各系統的功能，促進新陳代謝，從整體上提高機體共生活動的質量，從而延緩衰老，提高抗能力。
3.優化妳的飲食:
食物的顏色和味道直接影響食欲，進而影響其他的消化吸收。食物的攝入要盡量多樣化，還要註意烹飪的質量。應該說烹飪的質量比數量更重要。另外，老年人的飲食壹定要註意營養，堅持“三低”原則，每天註意鈣、鐵、鋅、蛋白質的補充和低糖、低鹽、低脂肪的飲食。
4.優化妳的日常生活:
保證八小時睡眠，保持室內清潔，減少灰塵對人體的傷害。在自然天氣下，元素“氡”衰變為固體後會附著在灰塵上，吸入肺部可能成為引發肺癌的體內輻射源，所以保持室內清潔也很重要。
睡硬板床比睡彈簧床好。對保持脊柱的生理曲度，延緩椎間結構的勞損和退變有重要作用。
5.就醫，註意學習，學會自理。
就醫也講究學習，就醫壹定要“早”。很多老人長期患病，病情加重後才就醫。這是不對的。老年人在患病初期的表現，恰恰是診斷疾病，尤其是重疾的重要線索。早期的不適往往是嚴重疾病的前兆，因此不應忽視。例如心肌梗塞和腦梗塞。
就醫要先找內科醫生，再找專科醫生，這樣可以省事，減少漏診(老年人的疾病復雜多樣，常同時出現繼發性疾病)。
在就醫時，要把自己認為的“無關緊要的癥狀”、病史、頻繁的對癥用藥告訴醫生，這樣可能有助於醫生做出正確的診斷，或者在診斷中少走彎路。
6.調整負載。
許多老年人退休後另找工作或做家務，體力和腦力勞動的強度比過去(退休前)更加繁重，甚至超過身體承受極限，危害身體健康。這也是不希望的，必須調整負載。
7.需要防控的疾病。
老年人危害最大的疾病需要積極預防:高血壓、心絞痛、心肌梗死、肺梗死、中風、糖尿病、甲亢(內分泌)、惡性腫瘤。
老年人要經常接受健康教育，學習科學的疾病預防和自我保健，經常閱讀(聽講座)醫學科普，提高防病抗病能力。
8.心理平衡加強思想修養。
老年人要學會善於自我調節和心理平衡。堅持壹個中心，兩個基本點:專註健康，迷茫瀟灑。學會對刀有耐心，對別人寬容。幫助別人，幫助自己，也是寬容。保持心理健康，多壹些愛，少壹些疑，快樂地度過晚年。