就是因為飯後會給正在分解食物的胃增加更多的負擔，久而久之就會形成胃病。
吃完飯做劇烈運動對胃不好！！！
參考1:運動健身的時候，吃飯的時間是很講究的。飯前飯後不宜從事劇烈運動，運動與進食應有壹定間隔。運動時，為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的供氧，在中樞神經系統的調節下，全身血液重新分配，使消化腺分泌大大減少，從而影響胃腸道的消化吸收。運動越劇烈、越持久，消化器官恢復的時間就越長，所以人在運動後不立即進食是正常的生理活動。壹般認為，運動後至少休息30 ~ 40分鐘比較科學。同樣，飯後也不能馬上參加劇烈運動。如果飯後立即參加劇烈運動，正在參與胃腸消化的血液會重新分配，流向肌肉和骨骼，影響胃腸消化吸收。飯後立即參加劇烈運動，還會因腸胃震動、腸系膜受累而引起腹痛不適，影響人體健康。所以妳至少可以在飯後1.5小時後運動。飯後進行不太劇烈的活動，如散步和溫和的文體活動，不僅有助於消化，而且有益於健康。
總之，要根據運動健身的實際需要，選擇營養的飲食策略，即補其所不足，否則會適得其反。因為長期過度勞累，容易失去營養平衡，導致內臟負荷增加，胃病和心臟病的發病率增加。只有適度的運動加上合理的飲食，才能主動恢復人體內的代謝和營養平衡，維持正常體重。
健康成功人生的基礎是健康，科學的運動和營養是獲得和保持健康狀態的必要條件。註重營養，註重科學合理的飲食，可以幫助妳發揮人生固有的潛能，減少身體能量的浪費，緩解肌肉和大腦疲勞，消除緊張情緒，使妳精力充沛，充滿活力，以最佳的身體狀態面對工作和生活。
運動健身期間飲食上要特別註意以下幾點:
(1)吃易消化、幹凈、有營養的食物。
(2)不要隨便喝純凈水(運動時出汗量大增，礦物質流失，應選擇運動飲料，如佳得樂等運動飲料，礦物質更多時候在飲食中的水果蔬菜中補充)。
(3)飲食要清淡，不要太飽，吃七分飽。
(4)適當增加壹些牛奶、奶粉、豬肝等食物，補充脂溶性維生素(如維生素E、維生素A)和鐵，對消除疲勞、增加體質有直接幫助。
參考2:人們常說“飯後百步走，能活九十九”。其實這種說法不太科學。
從消化的生理功能來說，飯後胃處於飽腹狀態。這時候就需要保證胃腸道有足夠的血液供應來進行初步的消化。飯後適當休息，可以保證胃腸道有更多的血液供應。
根據腦生理學家最近的研究，有些人之所以“飽”，只是因為他們的胃感覺很飽，但營養物質並沒有被吸收到體內，身體仍然處於“饑餓”狀態。此時匆忙起身離開，部分血液會集中在運動系統，使消化液分泌延遲，破壞胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
所以“飯後百步走”並不適合所有人。只適合平時不太活動的人，尤其是長時間伏案工作的人。也適用於身體肥胖或胃酸過多的人。如果這些人飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，對身體健康有益。但是妳應該在飯後至少20分鐘開始散步。
飯後不宜跑步或運動。因為消化器官在進食後需要大量供血，所以不得不努力工作。如果此時跑步或運動，勢必會使骨骼肌“搶奪”大量血液，造成消化道缺血，不僅使胃腸蠕動減弱，消化液分泌也會明顯減少，從而引起消化不良。