1，護膚養生的方法
面部按摩顯露透明肌色。
當妳感覺特別累的時候，皮膚的血液循環就會變慢，臉就容易顯得暗淡無光，毫無生氣。按摩是改善暗沈肌肉的主要方法。洗完臉後，用毛巾擦幹臉上多余的水分，從下往上打圈按摩全臉，促進皮膚表面微循環。通過淋浴或泡澡，可以提高體溫，激活全身血液循環，加速皮膚吸收精油或按摩膏的保養成分，使美膚效果加倍。
按摩方法
Step1:按摩全臉。根據個人喜歡的觸感，可以選擇精油或者按摩霜。油大概10滴，膏體櫻桃大小。擦完手後，從下巴向上打圈。
第二步。帶到鎖骨。_聚攏無名指、中指、食指，從耳後沿頸部按壓皮膚，最後帶至鎖骨凹陷處，以感覺微酸為原則輕輕按壓。
去除全身的角質
大部分人都會去角質。其實妳的全身皮膚都在等待壹個全新的蛻變。和面部去角質護理壹樣，身體也可以在去角質後幫助身體護理產品的有效吸收。但是面部去角質產品和身體去角質產品不能混用，因為皮脂腺和自身厚度不同，面部和身體皮膚去角質要選擇針對性的產品。身體皮膚特別是腿、胳膊、手肘特別容易幹燥，臉上的去角質產品很難滿足身體護理的需要；另壹方面，面部皮膚比身體皮膚更細膩敏感，所以身體去角質產品中的粗顆粒可能會對其造成傷害。
最好選擇非凝膠去角質產品。
凝膠去角質產品含有足夠的水分。如果用在濕體上，會稀釋原有成分，無疑變相降低了產品效果。相反，在身體潮濕的時候，尤其是洗澡的時候，需要使用面霜或膏霜類產品，效果更好。
日常保養順便做
日常保養容易忽視的美容死角，比如脖子、指甲邊緣、嘴角等地方都可以進行壹次護膚清潔保養。不要吝嗇護膚品，塗到每個角落都是完美的。
預防風濕病的藥浴
有些疾病可以通過藥浴來治療。比如壹些生麻黃、桂枝、附子用開水燙後泡在浴缸裏，溫度控制在37攝氏度左右。壹般來說，患者泡進去之後就會開始有。汗液流出，出汗後溫熱的氣體能促進毛細血管擴張，促進血液循環，使汗液滲出，排出邪氣和濕氣，對預防風濕病有極好的效果。
適當的足浴保健
如果沒有辦法洗澡，也可以把泡腳作為四季養生的秘訣之壹，因為腳底有很多穴位。可以根據不同的身體情況進行，身體條件，可以用中藥，桂枝、桑枝、柳枝加水煎，將藥汁倒入浴缸，加入適量溫水，浸泡25 ~ 20分鐘左右，泡腳或全身都很合適。每周泡壹次對身體很有幫助。
2.提亮膚色的方法
定期去角質:新生的表皮細胞使皮膚光滑有光澤，去角質是提亮膚色最直接的方法。對皮膚不敏感的MM可以選擇帶有顆粒的磨砂膏，從物理上去除死皮，敏感皮膚可以選擇含有水楊酸的去角質凝膠，深入毛孔，溫和有效的去角質。每周使用壹到兩次，讓妳的皮膚長時間保持細膩光滑。
用油鎖水:對於有老化跡象的皮膚，應該重新選擇護膚品的質地類型，清爽的護膚品已經不適合妳了。水分流失是年齡帶來的另壹大問題，油脂分泌旺盛的皮膚變得非常幹燥。含水量正常的皮膚在8年的時間裏會衰老22%。缺水的皮膚在同樣的時間跨度內會衰老55%。是時候把妳的保濕霜升級成致密護膚油了。含有芝麻、甜杏、荷荷巴油的護膚油，配合按摩手法，可以恢復肌膚光澤。方法也很簡單。先搓搓手掌，再沿著淋巴系統按摩全臉，輕松排出毒素，讓皮膚感覺柔軟光滑。
抗自由基:在護膚油或護膚霜中加入豌豆大小的抗氧化劑、維a酸或細胞生長因子(TNS)，可以幫助妳抵抗自由基的氧化。維生素E、綠茶等抗氧化劑能有效保護膠原蛋白和彈性纖維的健康。維a酸及其衍生物，如酒精A和細胞生長因子，可以刺激膠原蛋白的產生，幫助皮膚恢復緊致的彈性。
全面防曬:抗衰老，防曬是永恒的話題。紫外線會瞬間使膠原蛋白和彈性蛋白退化，激活並加速黑色素的產生，從而產生黃褐斑、雀斑等皮膚問題。即使冬天紫外線強度弱，也不能放松。任何時候都要選擇SPF15的防曬產品。而且防曬霜會被汗液溶解，不管是什麽類型的防曬產品，都要註意立即補水和塗抹。
膠原蛋白補充:要提高皮膚的光澤和透明度，膠原蛋白是個不錯的選擇。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、蛋清等，但如果害怕肥胖，可以選擇蛋白粉、維生素B、鈣鎂片等，能在短時間內改善皮膚光澤，防止皺紋和衰老。