1、銀耳米粥:銀耳含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質，以及硫、鈣、鐵、鎂等營養成分，是秋季滋陰潤肺、生津的滋補佳品。
取銀耳5g，用水浸泡，與50-100g大米煮成粥。粥煮好後，加入25克蜂蜜。壹天吃兩次。
2、蓮藕米粥:蓮藕是秋季最好的水產食品。味甘，具有補血生津、健脾開胃、去燥潤肺的作用。鮮蓮藕粥適用於肺胃發熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、瘀血阻滯等癥。
取蓮藕100克，洗凈，切塊，與大米50克同煮成粥。粥煮好後，加入適量蜂蜜，攪拌均勻。妳可以拿走它。壹天吃兩次。
3、山藥粥:山藥是秋季最好的薯類食物，味甘、性平，有潤燥的作用，多吃。
山藥600克，大米1/2杯，枸杞子5克，冰糖適量，壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，再用小火煮成粥，加入枸杞子煮熟即可。壹天吃兩次。
4、胡蘿蔔米粥:胡蘿蔔是深秋初冬的好蔬菜。性味甘、平，具有降氣、益胸膈、補中焦、平五臟之功，主要用於治療便秘、胃腸不適、痞滿脹氣、消化不良等癥。
取胡蘿蔔150g，洗凈，切塊，與大米100g * *同煮，制成粥。壹天吃兩次。
5、玉米粥:適用於厭食或三焦氣化不利，導致尿短，甚至尿痛，石淋等癥。玉米面粥有調節食欲、利尿通淋的作用。
玉米面50克，鹽少許，水適量，煮成糊狀粥。
6、黑芝麻粥:適用於肝腎不足、風眩暈、風痹、癱瘓、大便幹燥、病後虛勝、頭發早白、婦女產後哺乳等癥。
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，煮成粥。