凈化心靈，限制欲望
保健專家壹直認為，要想健康長壽，不僅身體要健康，精神也要健康。比如明代的養生家郜璉說:我老婆只知道修身養性，不知道修身養性。她只知道愛身體，卻不知道愛上帝。她不知道身體載著上帝的車，上帝去人就死，車輸了就跑。？這句話的大意是，人只知道保養身體，不知道保養精神。他們只知道保養身體，卻不知道保養精神。他們不知道身體就像壹輛有靈魂的汽車。鬼魂走了，人就會死。如果車壞了，馬就會跑掉。由此看來，要想健康長壽，不僅要關註飲食、睡眠、生活環境等物質條件，更要關註人的思想、情緒等精神條件，二者缺壹不可。
老子詳細而深入地闡述了精神狀態。他說:？災難大於不滿，責備大於欲望。？也就是說，禍不單行，罪不單行。如果人們想要他們看到的，那將是壹場災難。
為什麽會這樣？他補充道:？誰親近妳的名與身，誰比妳的身與貨，誰得了或死了就有病？所以，很愛妳會付出很大代價，隱瞞太多會導致妳厚死，知足不丟人，知足不危險，還能長久。？虛榮和生活哪個更善良？生命和財產哪個更重要？得與失哪個危害更大？所以過度的愛，必然導致更大的開銷，越儲越多，必然越虧。這句話的中心意思是，如果妳想要某樣東西，妳就得付出壹定的代價。貪得無厭必然導致精力消耗過多，對身體有害。
老子主張？絕望空虛，想的少，想要的少？。在他看來，人的生命是由男女的性活動引起的，性活動來源於人體的本質。精是人的生命之源；細腳，則命強；精衰則命弱。如何保存精子？就是淡泊空虛，想的少，想的少。這壹思想為後世醫家和養生專家所推崇。這壹重要思想在《老子》壹書中有廣泛論述，如？簡單壹點，想的少壹點，想要的少壹點？。意思是外表單純，內心單純，少壹點自私，少壹點欲望。？災難大於不滿，責備大於欲望。所以知足常樂往往就夠了。？也就是說，沒有比不滿足更大的災難，也沒有比貪得無厭更大的罪惡，所以懂得滿足這樣的滿足總會得到滿足，以滿足來養生的想法也就由此而來。
老子壹再強調？簡單樸素，自私自利？意思是外表單純，內心單純，減少自私和欲望。他說他想要？不責備妳會得到什麽？就是不看重稀有商品，但是？爭取壹下？就是不要和別人爭什麽，以免造成精神壓力，損害身體健康。
強調保持中心。
老子說了？與其說多了讓自己窮，不如保持中庸。意思是說多了也不行，還是保持適度為好。他還說？風不停，雨不停？意思是風不能壹直吹，雨不能壹直下，還是放在中間比較好。
我覺得應該是吧？什麽，奢侈品，還有泰國？這意味著我們應該擺脫那些極端的，奢侈的和過度的東西。他自找的？方而不削，廉而不糗，直而不驕，亮而不炫？意思是方而不僵而不勉強，有棱而不撓人。正直無所顧忌，光明無耀眼之光。也就是說，不要過度，這樣才不會吃虧。
如果妳不這樣做，會發生什麽？他說？強束不得死？施暴者自然死亡。再說壹遍？去編號，不？追求太多榮譽就意味著沒有榮譽。所以，他認為這樣最好？不想如玉，似石？就是最好不要想做貴玉，也不要想做廉價石。
遵義保健
老子在闡述自己政治哲學觀點的同時，也是對的？為了健康安靜？做了微妙而深刻的描述。比如老子說:要空，要靜，凡事同心，我就回頭。壹切都要追根溯源。畢竟很安靜。？這句話的意思是:盡量讓自己的頭腦空靜，保持安靜；萬物都在生長發育，我觀察它們的周期。雖然事情變化很大，但都回到了起點，這叫什麽？安靜？。這已成為後世經常引用的最古老、最經典的養生格言，也為健身氣功練習者在練習過程中達到放松、自然的要求提供了很好的指導作用。
從老子的諸多論述來看，他是否以氣功鍛煉為開悟？陶？以壹種重要的方式。他說:？往往沒有欲望去看它的奇妙，往往有欲望去看它的精妙。兩者同名，被稱為玄機，玄機，玄機，壹切奇妙之門。？這句話的大意是，人們往往能從看不見的地方看到萬物的精妙，從摸得著的地方看到萬物的終極。兩者不同，各有出處，都是深遠的，深遠的，深刻的。它是所有微妙事物的大門。然而，如何才能觀察到這些奧秘呢？也就是說。憤怒導致柔軟？然後呢。清理謎團？為了做這件事。氣功方面，只有把意念放在腹部，保持安靜，才能看到？陶？終極改變，懂嗎？陶？神秘莫測。當然，隨著時代的發展。健身氣功已經發展成為壹項獨立的民族傳統體育運動，不再有人追捧？成仙得道？目的，但我們仍然可以批判地從先賢的論述中汲取有益的營養。
此外，《老子》中還有壹些內容與氣功鍛煉的具體方法直接相關。比如他說:清空心臟，強化腹部，削弱意誌，強化骨骼。？換句話說，練雜技要排除雜念，守腹，弱化欲望，強健筋骨。同時強調？堵它，關它的門，勸阻它，解決它的糾紛？。意思是練武的時候要排除雜念和外界幹擾，潔身自好，排除紛爭，為了健康保持安靜。這可以說是健身氣功最古老的壹招，排除雜念，引其入靜。具體來說就是練習的時候要加強腹式呼吸的鍛煉，可以更好的達到強身健體的目的。
從上面可以看出，老子的養生之道強調，要養生長壽，就要靜。他的觀點也被中國古代養生專家甚至道家、儒家所繼承，如莊子、抱樸子、孫思邈甚至蘇東坡、白居易、陸遊等，在他們的著作中都有類似的記載流傳下來。所以，老子不僅是偉大的哲學家、思想家，也是偉大的養生家。
小心點
老子說:生命的期限是100年，照顧得好的人可以活得更久。這就像蠟燭燃燒的時間長短不同，壹個大的核心和壹個小的核心。壹個人大聲說話，小聲說話；力氣太大，精神少；脾氣暴躁和從不生氣會有不同的後果。所以，我們不應該為沒有成就而煩惱，也不應該追求名利隨波逐流。淡泊無為，空氣自然充盈。他把這些叫做？長生不老藥？。
老子講了兩種養生之道。他認為擅長養生的人不進？死亡？，還有那種食物營養，奢侈淫蕩的養生法，是嗎？往死裏搬？。人應該？出生？，應該不會吧？死掉？。
老子認為，人從生到死，十分之三可以長壽，不被煩惱和情欲所損害；他們中的十分之三因為安逸和財富過早死亡；本來可以長命百歲的人，有十分之三因為行動不慎而非正常死亡。為什麽人都活不長？那是因為有些人過度滋養自己，生活奢侈。善於養生的人，如果懂得謹慎行事，是可以避免災難的。
老子的養生理論具有深刻的哲理，被後人不斷繼承和發揚，豐富了老子的養生理論。老子的養生理論和神仙提倡的長生不老思想，還有楊朱的？桂生？這個理論是完全不同的。老子的哲學思想對後世思想界、教育界、醫學界、武術界影響深遠。他的？天人合壹，淡泊，少想虛無？、?內容？、?節制，良好的護理和定期鍛煉？他的氣功養生思想和方法對現代人的養生保健仍有指導意義。