初霜吃什麽好？
秋驪1
初霜吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘、涼、微酸，有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨可以維持細胞和組織的健康狀態，軟化血管。生梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用；水煎服或加蜂蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果會更好。
梨含有大量的果酸，不宜與堿同用，如氨茶堿、小蘇打。用於止咳化痰者，不宜選擇含糖量過高的甜梨。梨不宜與螃蟹同吃，以防腹瀉。因為梨味甘，微酸，性寒，螃蟹味鹹，性寒，微毒。兩者都是寒品，同食傷胃。吃梨時喝熱水，吃油膩食物，會導致腹瀉。
2.蘋果公司
初霜前後大量蘋果上市，所以吃蘋果是保持健康的最好方法。蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸道蠕動，使大便變軟，易於排泄，所以吃蘋果能促進排便，治療大便幹燥。蘋果要煮熟了吃。蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，能促進人體內堆積的脂肪分解。經常吃蘋果可以防止肥胖。脂肪過多的人需要吃壹些酸蘋果。
吃壹個蘋果，不要嚼蘋果核。蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。大量氫氰酸沈積在體內，會導致頭暈、頭痛、呼吸頻率加快等癥狀，嚴重時可能導致昏迷。不過不用太擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核中，不存在於果肉中。需要提醒的是:吃蘋果習慣啃核，雖然不會馬上導致中毒，但是長期這樣吃確實對身體不好。
3.鴨肉
鴨子是初霜必吃的食物之壹。鴨肉不僅含有豐富的蛋白質，還可以補充夏季過多的消耗。而且性涼，有滋陰養胃、健脾補虛的作用。
鴨肉的烹飪方法很多，有煮、煎湯、炒菜等，但熏制或油炸的鴨肉不宜常吃，因為這種烹飪方法容易產生苯並芘類物質，可致癌。另外，由於鴨肉是涼性的，感冒患者不宜吃鴨肉，否則可能會加重病情。
4.柿子
在我國部分地區，初霜時節吃紅柿子，有“初霜吃柿子丁，不會流鼻涕”的說法。聲明。柿子營養價值很高，維生素和糖分含量比壹般水果高1-2倍左右。如果壹個人壹天吃1個柿子，維生素C的攝入量基本可以滿足壹天需要量的壹半。因此，吃壹些柿子對人體健康非常有益。
有人覺得吃柿子的時候嚼柿子皮比單獨吃柿子好吃。其實這種吃法是不科學的。因為柿子中的鞣酸大部分集中在皮中，所以柿子澀的時候不可能把鞣酸全部去掉。如果連皮壹起吃，更容易形成胃柿石，尤其是在脫澀過程不完善的情況下，其皮中含有較多的鞣酸。另外，柿子性寒，不適合胃寒的人吃。
5.山藥
山藥又名山藥，是壹種營養豐富的常見食品，具有清熱解毒、治療熱病、降血糖等養生作用，有“食神”之譽。在保健方面，秋冬季節人體容易氣血兩虛，是吃滋補山藥的最佳時機。此外，山藥還有很好的健脾和胃、益肺止咳、降血糖的功效。
山藥的種類很多，其中以鐵棍山藥和懷山藥最為著名。鐵棍山藥主要產於河南和山東。鐵棍山藥與普通山藥相比，毛多，顏色白，水分少，粘度高，體質強，不能久煮。山藥又名水山藥，主產於江蘇、安徽等地，莖通常為紫紅色。細毛山藥的根呈圓柱形，皮薄，表面有細毛，黃色；有黃褐色斑駁的痣；肉是白色的。還有從日本引進的麻薯、靈芝薯、大和芋頭薯。
6.蜂蜜
自古以來，蜂蜜就是壹種純天然的營養保健品，含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、酶、有機酸、芳香物質、揮發油、色素等。《本草綱目》說:“蜂蜜味甘，無毒，主要用於治療心中邪氣，驚風抽搐，護五臟，益氣，止痛解毒，除百病。長期服務能增強頭腦和智力，使妳免於饑餓和衰老，並延長妳的壽命……”蜂蜜是補肺益氣的好東西。
1歲以下的兒童不適合吃蜂蜜，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜要慎重，蜂蜜的食用量要比成人適當減少。感冒咳嗽的孩子也不適合吃蜂蜜。
7.小紅蘿蔔
俗話說“秋冬蘿蔔賽人參”。中醫認為，蘿蔔具有消食化積、化痰平喘、清熱順氣、消腫化瘀的作用。孩子感冒時有上呼吸道感染的癥狀，如咽幹、咽痛、反復咳嗽、咳痰困難等。吃脆可口的蘿蔔，不僅能刺激食欲、幫助消化，還能潤喉、化痰、順氣，有效預防感冒。
最好把蘿蔔豎著切，這樣蘿蔔的頭、腰、尾就平衡了。俗話說:“蘿蔔熱幹，腰恰到好處。”這是因為蘿蔔的不同部位含有不同的營養成分。
8.芥末
據了解，芥末富含A、B族維生素。這兩種維生素可以參與機體重要的氧化還原過程，增加大腦的含氧量，刺激大腦對氧氣的利用，具有提神醒腦、緩解疲勞的作用。此外，芥末還有很好的開胃消食作用。榨菜有壹種特殊的風味和香味，能促進腸胃消化功能，刺激食欲，增進食欲，幫助消化。
芥末很好吃，壹般人群都可以吃，尤其是眼疾患者，但是做成腌制品後會含有大量的鹽分。所以高血壓、動脈硬化的人要註意少吃，防止鹽的攝入過多。
9.莉莉
百合含有17種人體所需的氨基酸，如亮氨酸、天冬氨酸等。營養價值高，具有增進食欲、幫助消化的作用，並含有豐富的無機鹽和鉀，對人體新陳代謝有重要作用。其中所含的微量元素具有增強體質、改善器官功能的作用。百合對秋季氣候幹燥引起的許多季節性疾病也有壹定的預防作用。
百合幹應選擇幹燥、無雜質、肉質較厚的。吃百合不苦，葉子又寬又薄。百合可以煮粥、糖水、清蒸、油炸。百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
10，橄欖
據《本草綱目》記載，橄欖具有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用於各種疾病引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽、瘀血等癥的輔助治療。秋冬季節，適當食用橄欖比進補人參更好。橄欖中維生素C的含量是蘋果的10倍，是梨和桃的5倍，鈣含量也很高，特別適合婦女和兒童食用。
取橄欖250克，蘿蔔500克。首先將橄欖和蘿蔔洗凈，將蘿蔔切成小塊，然後將橄欖和蘿蔔加水煎煮，去渣取汁。每天1劑量，用於茶。該茶能清肺利咽，對上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎、支氣管炎有壹定的防治作用。
牛肉11
中國大陸很多地方都有初霜吃牛肉的習俗。古人認為牛肉有補氣養血的作用。《韓醫道》記載“牛肉、補氣、金匱齊用”。水牛性涼，黃牛肉性溫，能補脾胃，補氣血，強筋骨，治脾胃虛弱，消化功能差；或者久病後體虛、氣短、口唇蒼白、面色蠟黃、手腳不溫、怕冷、腰膝酸軟的人。牛肉更適合氣血不足的中老年人。
對於糖尿病、高血脂等不適合吸收過多脂肪的人，多吃牛肉，少吃豬肉。但需要註意的是，有尿黃、大便幹燥、口幹舌燥、咳嗽有黃痰等上火癥狀的人，應盡量少吃牛肉。
初霜節氣如何養生？
1，註意保暖。在這個季節，晝夜溫差較大，要註意及時為自己增減衣服，避免感冒，預防流感的發生。
2.防止感染。急性期要遵醫囑，選擇有效的抗菌藥物進行治療。常用藥物如復方磺胺甲惡唑、強力毒素、紅黴素、青黴素等。當治療失敗時，還可以選擇患者從未用過或少用的藥物，如麥迪黴素、螺旋黴素、頭孢菌素等。急性感染控制後，及時停用抗菌藥物，避免長期應用產生副作用。
3.加強鍛煉。運動對護理慢性支氣管炎也很重要。加強體育鍛煉，增強體質，提高抗寒能力和身體抵抗力。寒冷季節用冷水洗臉、洗手，睡前* * *腳底、手心，都有幫助。
4.促進排痰。急性期患者在使用抗菌藥物的同時，應使用鎮咳祛痰藥物。對於身體虛弱不能咳痰的老年患者或痰量大的患者，應以咳痰為主，不宜使用強鎮咳藥，以免抑制中樞神經系統加重呼吸道炎癥而導致病情惡化。危重病人要註意定期換* * *片，家屬要幫助輕輕* * *病人的胸背，可以促進痰液排出。
初霜要註意什麽？
1，多備用幾塊，隨增隨減。
俗話說“要想舒服，就要勤快。”是否加衣服要根據天氣的變化來決定，不宜加太多，要看自己是否覺得不冷。建議多準備壹些秋裝，適當增減，隨增隨減。
2、註意保暖
初霜後，老年人要特別註意保暖，尤其是保護好膝蓋，切不可過度運動。膝關節遇冷，血管收縮，血液循環變差，往往會加重疼痛。因此，寒冷天氣要註意保暖，必要時要戴護膝。
腳是人體的第二心臟。人體的很多經絡路線都是從腳開始的，尤其是腳踝以下的部分。人體的內臟和四肢在足部都有相應的反射區。如果妳鍛煉妳的腳，妳可以通過經絡給全身器官帶來積極和有益的影響。每天用熱水泡腳20分鐘，能有效疏通足部筋脈。
3.適當運動
初霜在農歷九月，秋高氣爽。此時以肺為主，運動量可適當增加。可以選擇爬山，踢足球等運動。爬山不僅能使肺功能舒適，還能使妳感到放松和放松。也可以選擇廣播體操、健美操、太極拳、球類運動。但需要註意的是，這個階段的運動量和健身活動量不宜過大，也不宜劇烈。微汗為宜，根據自身情況調整。
1.初霜節氣保健有哪些要點？
2.《初霜》中有哪些養生食譜？
3.《初霜》中有哪些養生食譜？
4.初霜為了健康喝什麽湯？
5.初霜為了健康應該喝什麽湯？