1.每天梳頭壹百次。
說“春三月每天梳頭壹兩百次”。春天每天梳頭是壹種很好的健身方式。因為春季是自然陽氣上升的季節，此時人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。因此，春季梳頭正好滿足了春季養生的要求，對祛郁、疏通氣血、達楊琪有重要作用。
白領因為工作性質，平時飲食不規律，熬夜加班，讓身體“透支”，引發各種疾病，給生活和工作帶來困擾。尤其是春天，保健很重要。那麽，白領男性如何做好日常飲食調理呢？
2.男性春季養生要結合飲食。
春節是降血脂的最佳季節。少吃動物脂肪或膽固醇含量高的食物，如肥肉、動物心臟、肝臟、腎臟、大腦、魚卵、蛋黃、鵪鶉蛋、魷魚、鰻魚、牡蠣等。盡量吃大豆油、植物油、芝麻油、玉米油等。不是椰子油。多吃富含維生素和蛋白質的食物，如瘦肉、雞肉、鯉魚、鮑魚、豆制品等。少吃蔗糖、果糖和含糖甜點。多吃黑木耳、小麥粉或燕麥片，有很好的降血脂作用。
壹般認為，肥胖者常伴有高脂血癥。妳可以通過控制飲食來減肥。補充大量的膳食纖維，如各種豆類和谷類、粗黑面包、燕麥麩、大白菜、韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、草莓、柚子、桃子和梨、生菜和芹菜。適當攝入低脂大豆、魚和家禽、酸奶、蛋白質等蛋白質。學會少吃多餐，少吃零食，減少糖分攝入。另外可以喝壹些減肥茶，也可以幫助減肥。
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