為什麽寒冷的冬天要吃蘿蔔，炎熱的夏天要吃生姜？因為冬天人體的氣慢慢開始發散，夏天所有的陽氣慢慢發散到兩端，夏天妳肯定會出汗。在夏季，由於陽氣到達末梢，人體內部形成了壹種寒性的格局，即我們的五臟六腑內部都是寒虛的，這是壹種陰氣格局。中醫認為，陽氣散在鼻尖，所以我們在夏天只吃壹些熱的東西，比如生姜。所以夏天吃冷飲是絕對錯誤的。人為什麽要喝涼水？其實胃裏有胃寒，熱就會出來攻擊這個寒，所以會形成壹種燥熱。這個時候，越喝冷水的人越渴，但還是喝壹點溫水為好。因為人體內部是恒溫的，不會變化。這時候如果喝點溫水，會平衡體內溫度。因此，在古代的夏天，人們會非常講究養生。他們不提倡夏天吃肉，但春夏秋冬養生都很講究。胃需要熱量來幫助減輕不適。夏天就算吃肉也要剁的很細。南方註重養生，比如上海。他們只在冬天吃滋補膏，因為冬天人的陽氣會流入其中，形成內熱的格局。所以冬天吃壹點肉是沒問題的，或者吃點滋補膏也可以融化。妳吃的所有東西都必須融化。如果妳不融化它，它會堆積成垃圾。所以，冬天要吃壹些涼性通風的東西，比如蘿蔔，稍微調節壹下內熱，這是中國養生中的基本原則。
春天，在古代，人們特別註重吃，壹定要吃食物。因為春天的糧食基本上都是前壹年的種子，要想養好春天的機會，就必須依靠糧食種子的力量來養。所以《黃帝內經》告訴妳壹個特別簡單的道理，就是告訴妳如何吃好睡好，根本不用藥物。裏面總有13個藥方，都是很簡單的藥方，就是它告訴妳，只要吃好，睡好，順其自然，身體就好了。為什麽現在的人身體不好？只是有點不自然。該睡的時候不睡，然後白天就犯困，晚上就覺得很有精神。我不遵循自然法則。