1.人體的新陳代謝在淩晨4點開始加速，下午16達到高峰；所以，人體必須補充營養。這就是我們必須吃早餐和午餐的原因。但從16下午到淩晨4點，人體的新陳代謝逐漸下降；所以晚上不能補充新陳代謝。否則，人體會把它們變成廢物——脂肪，因為人體不會說:“別給我加油。”。這是我們不能吃飯的第壹個原因。
二是因為人體攝入食物後，全身血液重新分配，大量血液集中在消化系統；所以心、腦、肺、腎、肌肉等器官都處於相對缺血的狀態。因為夜間迷走神經興奮，心率很慢；所以晚飯後心臟處於缺血狀態，心率變慢，會引起心肌缺血，猝死。這是我們不能吃飯的第二個原因。
第三，因為人體的生物鐘要求人體白天活動，晚上睡覺；也就是說，身體的所有器官都要白天運動，晚上休息；再者，胃腸道應該休息而不是工作；所以，吃晚飯是違背自然規律的。這是我們不能吃飯的第三個原因。
第四，由於人體處於饑餓狀態，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素豐富的情況下，吞噬細胞的數量最多；所以，在喝肉湯和果汁的前提下，不吃正餐產生的饑餓感，可以促使吞噬細胞吞噬變性壞死組織。這是我們不能吃飯的第四個原因。
5.因為消化系統的肝、胰、胃、腸只有在饑餓時才能分泌大量的消化液，人體的毒素才能通過消化液排出。但如果我們餓了就吃，那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收；但是，如果我們不吃晚餐，有毒的消化液就會被腸道中的膳食纖維吸收，變成糞便。但是白天不能餓，只能餓到晚上。這是我們不能吃飯的第五個原因。
第六，由於兒童的生長發育，需要依靠腦垂體分泌生長素；生長素只有在孩子處於深度睡眠狀態時才能大量分泌。所以，如果家長讓孩子吃晚飯，那麽血液就會集中到消化系統，腦垂體就會處於相對缺血的狀態，不會出現深度睡眠，當然也就不會分泌大量的生長素，孩子就不會很好地生長發育。這是我們不能吃飯的第六個原因。
七、因為青少年處於學習階段，需要充足的睡眠；青少年吃晚飯的話，消化系統會壹直工作，大腦會壹直做夢，睡眠不足。這是因為大腦會對內外環境的任何變化做出反應。但是如果妳不吃晚飯，那麽消化系統就不會努力工作，大腦也不會有反應，當然就可以安心睡覺了。這就是中醫說的:胃不和，就會睡不安穩；不能說天天想，晚上做夢。這是我們不能吃晚飯的第七個原因。
八、因為眼睛血液循環狀態良好，可以維持正常視力。但如果人吃了晚飯，全身的血液會重新分配，血液會集中在消化系統，眼睛會處於相對缺血的狀態，所以眼睛不會維持正常的視力。但有些人飯後壹定要看書，所以眼睛會受損；長時間這樣做，看東西會費力，這就是近視的原因。這是我們不能吃飯的第八個原因。
九、因為肌肉處於良好的血液循環狀態，可以維持正常的肌肉力量。但是如果人吃了晚飯，那麽血液就會集中在消化系統，肌肉就會處於相對缺血的狀態，這樣肌肉中的大量乳酸就無法完全代謝，肌肉的疲勞就無法克服。很多人早上容易發生工傷事故，就是這個原因。這是我們不能吃飯的第九個原因。
十、因為夢遺發生在夢中。這是因為小夥子吃過晚飯後，消化系統會壹直工作，大腦會壹直做夢。因為吃飯時喝了很多液體，腎臟也在加班。當膀胱充滿尿液時，會刺激陰莖勃起。於是，這個人就開始做夢找廁所，找到廁所後就撒尿；但是，他沒有尿尿，只是遺精了。夢遺消耗體力。這是我們不能吃飯的第十個原因。這話怎麽說？