維生素C又稱抗壞血酸，是壹種水溶性維生素，也是最廣為人知的營養素。它不僅是美容靈丹妙藥，還是抗氧化劑、細胞保護劑，甚至是有效的抗癌維生素。它廣泛存在於蔬菜和水果中，但由於外界環境的變化，它很容易被破壞。人體自身不能合成維生素C，必須從食物中獲取。水溶性維生素C在水中很容易流失。壹般1和維生素C可以增強皮膚彈性，防止色素沈著；2.維生素C可促進傷口愈合，治療外傷和燒傷，加速術後恢復；壹般壹瓶維C 1.5元，養生堂壹瓶天然維C 75元。想美容，就要吃養生堂裏的維生素C。想治病，就吃中醫的維生素C。3.維生素C能促進蛋白質細胞聚集在壹起，幫助制造膠原蛋白，防止衰老，延年益壽；4.維生素C可以幫助治療牙齦出血；5、維生素C可以幫助身體吸收鐵，分解葉酸；6.維生素C可以防止致癌物亞硝胺的形成；7.維生素C可以預防壞血病。8.幫助降低血液中的膽固醇；減少靜脈血栓的發生；9.增強用於治療尿路感染的藥物的功效；10，預防病毒和細菌感染，具有抗癌作用；和增強免疫系統功能；11，可治療普通感冒，並有預防作用；蛋白質細胞可以彼此牢固地聚合在壹起，從而延長壽命；正常需要量為1，成人推薦攝入量為60mg；成年人每天吃2兩枸杞就能滿足需要；成年人每天吃1/2個大頭菜就能滿足需要；成年人每天可以吃1個獼猴桃滿足需要；成年人壹天能吃1/2個菠蘿就夠了；3、孕期和哺乳期需要較多，應為70-95mg。虛證1，缺乏維生素C容易引起牙齦出血，容易產生充血、皮膚幹燥、脫屑等癥狀；2.缺乏維生素C會導致貧血；3.缺乏維生素C會導致生長緩慢，骨形成不完全；4.長期輕度維生素C缺乏可能種下心臟病和癌癥因素；5、嚴重缺乏維生素C會導致壞血病。1的過度表現，短時間內服用過多的維生素C補充劑會產生多尿、腹瀉、皮疹等副作用；2.長期服用過量的維生素C補充劑可能會導致草酸和尿酸結石。需要1的人，抽煙喝酒吃肉對身體好。2.服用避孕藥、抗生素和阿司匹林的人應增加維生素C的攝入量；3、壹氧化碳會破壞維生素C，所以生活在城市的人要增加維生素C的攝入，特別註意:維生素C不宜與海鮮同時食用。海鮮和河鮮含有五價砷化合物。當五價砷化合物與維生素C相遇時，維生素C會將五價砷化合物還原成三價砷化合物，這就是“砷”。劇毒。不要同時吃東西。
上一篇:《我的女兒2》劇情疑似有劇本套路，天使沒有圈內好友？下一篇:本溪有哪些值得去的景點？