1，中藥入菜預防感冒
1，黃芪
功效:強心、壯陽、預防感冒、增強免疫力。
做法:比較適合煲湯。將黃芪和所有配料放入鍋中至少30分鐘。建議搭配寒涼食物，如黃芪、冬瓜湯等。
提醒:便秘、暑熱者不宜。
2.核桃
功效:補腎壯陽，潤腸。
做法:可以加湯或菜。建議加入涼涼食物的菜品，如核桃燉百合。湯或菜做好了再加核桃。
提醒:容易爛嘴、體質熱的人不宜單獨吃核桃。
3.枸杞
功效:補血明目，有助於降低血糖、血壓和膽固醇。
做法:可以加湯或菜，容易拉肚子，寒性體質。建議搭配溫熱食物。易便秘、熱性體質要搭配寒涼食物，湯或菜要快做後再加。
提醒:不要單獨服用，以免虛寒越冷，燥熱越熱。
4.黃精屬
功效:能潤肺止咳，滋養脾胃，有清涼潤燥的功效。
做法:比較適合煲湯。將玉竹連同所有材料壹起煮至少30分鐘。建議搭配溫熱食物，如黃精雞湯。
提醒:因其性寒，更適合燥熱體質者。
2、冬季寒冷的誤區
1，用復方咳嗽感冒藥。“復方”是指壹種藥物含有多種有效成分，但復方咳嗽感冒藥屬於我們常說的“治標不治本”的藥物，不會消除病因，只是緩解感冒引起的咳嗽、流鼻涕等不適癥狀。不同的藥廠可能會生產含有相同成分的復方咳嗽感冒藥，但在不同商品名的藥店銷售，很容易導致用藥過量。
2、感冒發燒時用“消炎藥”。“消炎藥”就是抗生素。抗生素其實不是針對感冒病毒，而是針對細菌感染，90%以上的感冒都是病毒引起的。所以感冒通常不用抗生素，濫用抗生素往往會導致抗生素耐藥。
3、寶寶發燒，打了退燒針。現在有些家長可能沒有正確認識到發燒是身體免疫力的原因，認為高燒是很嚴重的疾病，所以選擇速戰速決的方式，也就是打針退燒。退燒針的作用機理是抑制發熱中樞，實際上是抑制了免疫力，使寶寶的身體無力對抗這種疾病，病毒容易在體內造成感染。
4、寶寶咳嗽太厲害，止不住咳嗽。咳嗽本身不是病，是很多呼吸道疾病發生時的癥狀，是身體保護自己的壹種方式。通過咳嗽，呼吸道內的異物或分泌物被排出體外。如果強行給寶寶吃咳嗽感冒藥，會導致痰液滯留體內，反而容易導致肺炎等更嚴重的呼吸道傳染病。