1.聽壹首歌:旋律流淌治愈悲傷。有人說:耳機就像輸液管。聽音樂的時候，它們就像是點滴，是壹個愈合的過程。
輕柔舒緩的音樂可以緩解疲勞，放松神經，讓人心情愉悅。音符流動，歌聲響起，無所事事，無所思。
拋開所有的想法，釋放所有的壓力。此時此刻，做好自己就好。
2.好好睡壹覺:放松，充滿血液。
我曾經看過壹句話:“壹個人最好的狀態，就是每天晚上都能睡得安穩，每天早上都能精神抖擻地醒來。
保持健康的最好方法是有規律的作息時間和良好的睡眠。我們好像壹直在走，壹直在忙。
如果妳有片刻的閑暇，我希望妳能全心全意地放松壹會兒，哪怕是閉著眼睛打個盹，妳也能充滿活力。
3.壹份小禮物:收獲愉悅和滿足。
偶爾給自己壹點獎勵。是對這段時間的回報，也是對未來道路的支持。
也許是壹杯奶茶，也許是壹束花，也許是壹頓期待已久的飯。.....
禮物，無論大小，不僅帶給我們愉悅和滿足，也激勵我們繼續下壹個更好的旅程。
4.寫下來:記錄喜怒哀樂，整理心情。
內心的情緒有時候是需要整理的。把那些情緒用語言表達出來，妳會感覺更好。
即使沒有組織，想怎麽寫就怎麽寫。
寫作是壹種自我療愈的行為，壹方面可以療愈靈魂，另壹方面可以拓展生命。
迷茫的時候，不妨拿起壹支筆，把自己的問題“卸下來”。
5.換發型打掃房間:感情分離。
每次不開心的時候，我都很想去理發。換個發型就能有好心情。
同樣，整理心情，不妨從打掃房間開始。扔掉不需要的，來壹場感情的離別。
6.運動:吸收自然能量。
後半生，拼的就是健康。心情不好的時候，去自然。漫步林中，看日出日落，沈浸在壹年四季的自然變化中。
克服惰性，經常鍛煉。妳流下的每壹滴汗水都會換來更好的生活。
7.洗個熱水澡:這壹刻做好自己就好。
郁悶的時候，不妨洗個舒服的熱水澡。靜靜地躺在浴缸裏，既是壹種養生，也是壹種減壓。
淤積的不快、怨恨、悲傷，仿佛渾身都像泥土壹樣，被壹掃而空，身心得到了解脫。
洗盡鉛華和浮躁，我們才能返璞歸真，輕松上陣。
8.閱讀:從文字中體會快樂。
在忙碌的生活中，偷閑半天，泡壹壺綠茶，看壹本自己喜歡的好書。
讀書的目的不是為了有多大的成就，而是在妳被生活打回原形，深陷泥潭的時候，給妳壹種內心的力量。
迷茫時讀書，是為了在書中找到人生的方向，驅散焦慮和不安。
也是為了了解自己，接受自己的不足，更好的生活。
9.看壹看:在自省中前行。
想少走彎路，就要懂得適時復盤。睡前給自己10分鐘，以壹個旁觀者的角度回顧壹天的生活。
自我反省，及時改進。這輩子，人最怕的就是永遠不犯錯，而是不懂得反省。
復試是檢驗自己的好幫手。只有當壹個人敢於正視自己的錯誤時，他才能不斷進步。
10.學習壹項新技能:生命沒有極限。
學習新技能可以讓妳更有競爭力，在生活中占據主動。不要給自己的生活設限，不要浪費時間。
即使從零開始，只要踏踏實實穩步前進，總有壹天，妳可以突破自我，贏得更多人生選擇。