1.秋季養生之道？秋蘿蔔賽人參
蘿蔔具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、祛燥、祛瘀、解毒、利尿的功效，不僅營養豐富，而且具有很高的食療價值。所以人都有？秋蘿蔔賽人參？聲明。
2.秋季養生之道？秋來詩雅健康
鴨子是水禽，性寒涼。營養學家認為，當年的新鴨經過秋季飼養，味道鮮美，營養豐富，可以補充秋季人體健康所必需的蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等微量元素。
3.秋天如何健身？註意滋陰，多喝水。
幹燥的秋冬，每天通過皮膚蒸發的水分在600 ml以上，補水必不可少。壹個成年人每天最少要喝1500ml的水，秋季喝2000ml可以保證肺部和呼吸道的潤滑。正確的飲水量應該根據個人的日常活動來調整。正常情況下，每天至少要喝1.5~2L的水。每次飲水量控制在1~2杯。
4.秋天如何健身？早喝鹽水晚喝蜂蜜。
秋天過後，我經常感到口渴。光喝白開水抗不住秋燥。人體水分很快就會被蒸發或排出體外，所以應該是？早上鹽水，晚上蜂蜜湯？。鹽有清熱、涼血、解毒的作用。早晨起床後空腹喝壹杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，提高腸胃的消化吸收能力。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡前服用10 ~ 20毫升蜂蜜，用溫開水沖服，既能健脾和胃，補益氣血，又能鎮靜安神，解除煩悶。此外，鹽水和蜂蜜水也有防止血壓升高的作用。鹽中含有大量的鈉，可能會導致血壓升高，而蜂蜜中鉀的含量很高，有助於排出體內多余的鈉。
5.秋天如何健身？秋分睡好覺，感受經絡緩解秋乏
秋分要睡好，既能保持精力充沛，又能減少精力？秋乏？也是適應自然界陰陽變化規律的重要方式。秋燥越來越明顯，會出現咽喉、鼻腔、嘴唇幹燥、咳嗽痰少、便秘等不適。中午睡好覺，多喝水，都是緩解秋燥的有效手段。此外，還可以適當做壹些護膚，比如塗保濕霜。
6.秋季養生之道？洗澡時間不要太長。
秋冬不要洗澡太久太頻繁，會使皮膚表面的油脂失去保護，使皮膚更加幹燥發癢，使表皮變弱，被細菌和真菌侵入，引起其他皮膚感染。建議洗澡時間20分鐘，淋浴時間3到5分鐘。很多人都很喜歡洗熱水澡，但是過高的水溫會破壞皮膚表面的油脂，使毛細血管擴張，加劇皮膚的幹燥。建議洗澡水溫在24℃到29℃之間。
7.秋天如何健身？穿衣服保暖。
早晚冷風大時，腹部容易受涼，尤其是脾胃虛寒的女性。壹旦天冷了，他們就會肚子疼，這是胃腸道的自然反應。最好最方便的方法就是多穿點衣服，尤其是把腰腹部裹緊。
8.秋季養生之道？適當運動
金秋時節，秋高氣爽，是鍛煉身體的好機會。但是人體的生理活動也隨著自然環境而變化。接受？到了新的階段，也就是陰精和陽氣處於合流和內養的狀態，那麽運動和養生也要符合這個原則，也就是說不要做運動量過大的項目，防止汗液流失和陽氣流失。我們要根據人體的生理特點來選擇運動，比如登山、慢跑、散步、晨練、練氣功等。隨著天氣逐漸轉涼，運動量可以適當增加。嚴冬來臨之前，身體素質會有明顯的提高，抵禦寒冷和冰凍的能力會大大增強。