平時，我們感受不到健康的重要性，但是當我們生病，被疾病折磨的時候，我們會深深體會到健康是多麽的幸福。當我想到疾病時，我總是想起我多病的童年。我記得小時候每次哮喘發作。我上氣不接下氣。我的胸部很悶，被壹塊石頭卡住了。每壹次呼吸都是痛苦的折磨。完成壹次吸氣和呼氣似乎需要很長時間。那種感覺真的很難忘。我已經記不清有多少次因為生病而痛苦的躺在床上，看著朋友們在窗前蹦蹦跳跳，聽著他們的嬉鬧。那時候大聲笑對我來說是壹種奢侈，身體的疾病限制了我。我多麽痛恨這種疾病，痛恨它束縛我，折磨我，讓我痛苦。後來長大了，哮喘隨著體質的增強逐漸好轉，但小時候的那些經歷讓我對生活有了不壹樣的態度。現在我很感謝那些被疾病折磨的經歷。因為那段經歷和痛苦，我學會了珍惜每壹天健康的生活。我知道健康來之不易。因為那些痛苦，我發現現在的生活是多麽美好。我可以聞到花香，樹葉的香味和泥土的香味，深呼吸，享受空氣被吸進胸膛的快樂感覺。我每分鐘都在自由呼吸。多幸福的事啊！上帝是公平的。它給我帶來了病痛，也讓我有了更敏銳的頭腦去體會常人感受不到的美好和快樂。
在我18歲的時候，我媽得了壹場很嚴重的血液病。當時看到她皮膚上有很多紅點，像是皮下出血，就去醫院檢查。結果很嚇人，血小板很少。壹旦出現出血，後果不堪設想。唯壹幸運的是骨髓造血功能正常，不是白血病，是暫時性血小板減少性紫癜。是輸了血小板幾天後病情才穩定下來，讓我們松了壹口氣。從那以後，我們開始特別關註健康問題，關註壹些健康項目，註意食物中的均衡營養，每天做壹些體育鍛煉，保持良好的身體機能。
我只是壹個沒有受過任何專業訓練的普通學生，但是生活教會了我很多。我所有的健康知識都是從報紙、雜誌、電視網絡和日常生活中壹點壹滴積累起來的。那些親身經歷和發生在同學身上的事，讓我越來越意識到健康的重要性。當然，這些經歷都有壹定的滯後性，我們只能在病來了之後才醒悟，但亡羊補牢，為時未晚。我相信始終把健康放在第壹位對我的人生是有益的。
我來說說我對健康這個概念的理解。通常人們談論健康，通常認為是身體健康，而心理健康往往容易被忽視。其實，在重視精神文明建設的今天，心理健康和身體健康壹樣重要。有些人看起來是健康的人，但他們實際上有心理缺陷。在這種情況下，如果家庭和社會不重視，壹旦開始生病，不僅對自己和家人不好，甚至可能危及社會安全，比如馬加爵的慘痛教訓，這也是為什麽現在心理學越來越普及，心理醫生越來越多的原因。心理不健康，生活就像失去陽光，沒有希望，沒有活下去的理由。所以我認為，健康就是人體內所有的生命系統，都具有強大的生命力，處於良好的運行狀態。要正確理解健康，首先要把活著的人體看作壹個生命系統。這個生命系統是在適合人類生存的環境中經過億萬年進化而來的。也可以說是地球經過億萬年的精心加工而產生的最好的“產品”。這個生命系統的精密和復雜，是我們制造的任何工程系統都無法相比的。人的生命系統包括兩部分，壹是人的身體，二是人的精神。人體是指人的血肉，是有形的物質形態，看得見摸得著。人的精神依附於人體，受大腦支配，以人的智力為基礎，包括人的知識、能力、心理、思想道德等。它是壹種無形的意識形態，但可以從人類的語言和行為中感受到。人體和人的精神是相互聯系、相互影響、相互融合的。人的精神不可能獨立於人體，人體內也不可能沒有精神。當生命系統終結，也就是人死亡的時候，人的精神也同時死亡。壹個完全健康的人既需要身體健康，也需要心理健康。只有妳身體健康，心理健康，妳才能成為壹個完全健康的人。
在衛生主管部門發布的《社區衛生知識手冊》中，對健康的定義是:健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。此外，世界衛生組織將健康定義為身體、精神和社會適應的狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。具體標準上，和衛生主管部門的標準基本壹致。世界衛生組織對健康的論述，就像蓋了壹棟三層樓，底層是身體健康，二層是心理健康，頂層是社會功能健康，還有壹個露臺。心理健康是承上啟下不可或缺的壹環。妳雖然身體強壯但心理不健康，不能算是“大寫的人”，不能達到完美的社會功能。反過來，即使妳有嚴重的身體問題，妳的心理健康也會幫助妳恢復身體健康，幫助妳完成社會功能。
在我們的現實生活中，有壹個活生生的例子。南京的百歲老人郭彩如是個名人。他是張藝謀申奧短片中出現過的“武術專家”，在央視錄制過《小崔石碩》。2005年3月23日，他出了車禍，受了重傷，斷了五根肋骨。當醫生檢查老郭時，他驚訝地發現他的內臟器官和心肺功能出奇地好。104歲時，他的身體相當於壹個七十多歲的老人。在醫院裏，有壹個小護士陪著老郭，來回樓上樓下做各種檢查。小護士累得氣喘籲籲，但老郭很平靜。經過治療，老郭恢復得很快。醫生說老郭比壹般年輕人恢復得快。我們是否從中感受到了老郭旺盛的生命力？心理健康，積極的生活態度和旺盛的生命力也能使我們的身體更健康。
如果我們的人生是壹個天平，那麽天平的壹端是健康，另壹端是事業和金錢。任何壹端過重或過輕都會影響我們的生活質量。在當今競爭日益激烈的社會環境中，追求事業成功和金錢積累已經成為壹種普遍的社會欲望，而健康問題往往被強烈的事業心和物欲所掩埋。殊不知，壹旦出現健康問題，不僅我們的身心會受到傷害，多年積累的財富也會交給醫院。所以我覺得健康最重要1。有了這1，我們才有追求事業、財富、婚姻、名利等的實力和能力。，我們可以希望讓我們的生活越來越好。
於丹說:“壹個人的心是寬廣明亮的，熱愛自然，符合節日秩序；不矯揉造作，刻意而誠實地活著，才是最健康的生活狀態。“我們應該保持壹顆自然平和的心，坦然面對生活。我們應該把我們的個體生命作為壹個整體科學系統來調理和平衡，保持身體健康和心理健康。只有這樣，才能真正被稱為壹個健康的人，壹個有能力改造世界的人！