【雨】宜:多吃新鮮蔬菜、果汁多的水果和壹些野菜。主食應該是小米，蔬菜有胡蘿蔔、山藥、韭菜、菠菜、油菜、豆芽、香椿、青蒿、竹筍、蓮藕、荸薺、蘿蔔。水果有橘子、蘋果、香蕉、雪梨、菠蘿等。水產品包括鯽魚。其他還有紅棗，蜂蜜，蓮子。
忌:忌辛辣油膩食物，不吃生的蔥、蒜。花生應該煮熟而不是油炸。
推薦菜品:銀耳蓮子粥；紅棗粥；紅燒鯉魚；猴頭
【雨】宜:多吃新鮮蔬菜、果汁多的水果和壹些野菜。主食應該是小米，蔬菜有胡蘿蔔、山藥、韭菜、菠菜、油菜、豆芽、香椿、青蒿、竹筍、蓮藕、荸薺、蘿蔔。水果有橘子、蘋果、香蕉、雪梨、菠蘿等。水產品包括鯽魚。其他還有紅棗，蜂蜜，蓮子。
忌:忌辛辣油膩食物，不吃生的蔥、蒜。花生應該煮熟而不是油炸。
推薦菜品:銀耳蓮子粥；紅棗粥；紅燒鯉魚；猴頭菇湯；蔬菜炒菊花。
【京哲】3月5日-7日。當太陽到達黃經345度時，是壹種驚駭。驚悸期間的飲食起居要符合肝的屬性。此外，如流感、水痘、流行性出血熱等。在這個節氣裏容易爆發流行病，所以我們應該註意預防。
適當:多吃新鮮蔬菜和富含蛋白質、維生素的清淡食物。蔬菜包括菠菜、蘿蔔、苦瓜、芹菜、油菜、山藥、竹筍、甜椒和洋蔥。水果有梨，海鮮有螃蟹。其他還有蓮子、銀耳、芝麻、蜂蜜、雞肉、雞蛋、牛奶等。梨性寒，不宜壹次吃太多，否則傷脾胃。脾胃虛寒的人不宜吃生梨。
？忌:避免或少吃動物脂肪類食物，如羊肉、狗肉、鵪鶉等；幹、辣、刺激性食物也要少吃，如辣椒、蔥、蒜、花椒等。推薦菜品:蝦仁菠菜；八寶菠菜；鍋巴；涼拌銀耳；蘑菇炒肉。
3月20日至22日。春分發生在太陽到達黃經0度的時候。此時更容易發生非感染性疾病中的高血壓、月經失調、痔瘡、過敏性疾病等，要註意防護。
宜:吃辛辣、甜食。選擇高熱量的主食，多攝入蛋白質，要清淡可口。推薦的食物有胡蘿蔔、白菜、花菜、大白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、韭菜等新鮮蔬菜，橘子、檸檬、蘋果等水果，牛肚、芝麻、核桃、蓮子等幹果，豆漿等飲料。
忌:忌油膩、生冷、刺激性食物，忌過熱、過冷飲食。小貼士:做魚、蝦、蟹等涼性食物時，加入蔥、姜、酒、醋等溫熱的調料，防止這道菜涼了。在吃韭菜、大蒜等菜肴時，應加入雞蛋等滋陰的食物，使陰和楊燦相輔相成。
推薦菜品:水煮鱔魚；蝦米、菜花；紅豆粥；蒜蓉燜茄子；薺菜粥