小滿時節養生之所以很重要，是因為這個時候可以好好照顧自己的身體，不用擔心夏天。小滿時節，萬物繁盛，生長最為旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期。讓我們來看看小滿季節的好身體。
曉曼季節保健好1 1，保證睡眠。
夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因此，保持充足的睡眠對促進健康、提高工作和學習效率具有重要意義。為了保證充足的睡眠，日常生活要有規律，註意臥室的通風涼爽，保持平靜的心態，力求“心平氣和，自然涼爽”，適當午睡。
2.少洗冷水
隨著氣溫的升高，人們外出回來後往往喜歡洗冷水澡。因為人體在陽光下吸收了大量的熱量，洗冷水澡會使全身的毛孔迅速閉合，熱量無法散發而滯留在體內引起高燒。還會因腦部毛細血管快速收縮而造成供血不足，從頭暈到休克不等。
3.合理的飲食
由於夏季胃酸分泌減少，再加上多喝水，身體消化功能較弱，飲食宜清淡。但是，清淡不代表吃素。素菜雖然含有大量的膳食纖維和豐富的維生素，但缺乏人體所需的蛋白質，所以我們可以適當吃壹些瘦肉、蛋、奶、魚、豆制品。
4.小滿與健康
小滿後天氣悶熱潮濕，丹毒、癤子、濕疹等皮膚病高發。中醫認為脾是後天之本，主要運化水濕。皮膚濕疹患者是因為脾衛失和內生濕熱。
健康曉曼第二季。女人吃什麽祛濕？
1，綠豆粳米粥
材料:綠豆60克，粳米100克。做法:將綠豆用溫水浸泡2小時，然後加入1000 ml清水，用粳米煮粥。
2、荷葉夏粥
材料:荷葉3克，大米50克。做法:將白米洗凈，放入藥材，加水500cc，大火煮沸後轉小火，約30分鐘至軟爛。
二、小滿吃什麽水果？
1，橙色
橙子含有豐富的維生素C和維生素P，能增強人體抵抗力，增加毛細血管彈性，降低血液膽固醇，防治高血壓和動脈硬化，保證夏季身體健康。
2.獼猴桃
獼猴桃含有vc、ve、vk等維生素。是壹種富含營養和膳食纖維的低脂食品，對減肥、健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能增強人體的自身免疫功能。
第三，小滿要吃最多的食物。
1，薏苡仁
養生功效:薏苡仁，素有“五谷之王”之稱，具有顯著的消內熱、健脾化濕功效。因為小滿前後下了很多雨，濕度比較大，薏米是這個時期最理想的保健食品。有壹個適當的吃法:因為薏米很難煮透，所以煮之前最好用溫水浸泡2-3個小時，然後加入其他米壹起煮。
第四，曉曼保健的原則
1，清熱利濕，生津止渴
由於人體在夏季津液消耗較多，夏季要註意清熱生津止渴，在此期間濕熱並重，所以在日常生活中更要註意清熱利濕。中醫認為，長夏屬於五臟中的脾，也要進補。根據中醫養生的觀點，過濕對脾不好，日常飲食中多吃甘寒或甘寒為宜。但需要註意的是，由於苦味食物具有瀉下、燥濕、固澀的作用，所以不宜多吃。夏季炎熱炎熱，人們喜歡冷飲，大量飲水，導致濕氣容易侵入人體。
2、清熱，清熱解毒
中醫認為，夏天是暑，夏天屬於五臟，屬於心，適合清補。而且心喜歡涼，吃酸的也合適。比如可以經常吃壹些小麥制品，可以多吃豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。
3、脾胃，氣陰。
夏天天氣炎熱，人的消耗量增加。壹方面，急需補充營養和體液。另壹方面，由於夏季和潮濕氣候的影響，容易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以飲食上要以健脾養胃為原則。