5到13度的天氣屬於早春晚秋。因為體質和愛好不同，人對冷暖反應的敏感程度也不同，所以衣服的選擇要因人而異。壹般來說，秋季氣候幹燥，容易引起人的煩躁，所以要選擇光滑的面料，衣服褲子不要太緊太窄，以冷風舒服為好。
年輕人在秋季不宜不規則地穿太多衣服，因為秋季養生的特點是“陰中蓄精，楊琪內收”。衣服太多會使身體出汗，出汗過多，損傷陰和津液，釋放楊琪，不利於養生。秋季氣溫逐漸下降，不要過快添加衣服，讓人體有抵禦寒冷的能力。這就是人們說“秋凍”的原因。
擴展數據
穿衣防寒保暖時註意避免以下誤區:
1，穿的衣服越多越好。
服裝本身並不產生熱量，只是起到隔離的作用。它緩沖了外界冷空氣與體表熱空氣的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度來說，穿太多衣服會抑制身體體溫調節功能的適應性，削弱身體的禦寒能力。所以冬天穿衣只能達到壹個合適的厚度。
2.穿壹雙厚靴子可以讓腳保暖，但是穿薄壹點的衣服也沒關系。
古語有雲，“腳暖了，身上也就暖了”，所以有的女人經常穿裙子和高統靴三天九天，覺得這樣就夠了。但是身體冷的時候，其實妳首先感覺到的是心臟好像被凍住了，縮成壹個小球，然後就是身體局部的冷的感覺。所以，在寒冷的天氣裏，保護好自己的心臟是非常重要的。
此外，胃寒腹痛也是女性在冬季尤其是經期更容易發生的急性病，保暖尤為重要。所以，光是雙腳保暖是不夠的。