還有壹些判斷妳是否得了“三高”的具體標準:
1)高血壓是臨床常見的綜合征，是指循環系統的血壓高於正常。
通常取汞在140/90mm以下是正常的，高血壓大於等於140/90mm。因為發生在不知不覺中，所以被稱為“無聲殺手”。
2)高脂血癥是指血液中膽固醇或甘油三酯高或高密度脂蛋白膽固醇低。
現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，也是心腦血管疾病發生發展的危險因素。其發病隱匿，大多無臨床癥狀，故被稱為“隱形殺手”。
3)高血糖是指人體血液中的葡萄糖含量高於正常。
是體內獨立的病理變化。病變位於血液，病變的性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現可有明顯的癥狀，如口幹、水多、尿多、消瘦；可以是隱性癥狀，沒有明顯的主觀不適，所以被稱為“甜蜜殺手”。
“三高”風險群體有六個共同點。提前知道，提前預防:
1，肥胖超重人群。
2.暴飲暴食，喜歡油膩食物的人。
3、平時不愛動，每天走路是運動量最大的，缺乏運動的人。
4.抽煙喝酒的人，相信“合作是在酒桌上達成的”，忙於各種應酬。
5.熬夜或者睡眠質量差的人。
6.心理壓力大，經常出現焦慮、緊張等不良情緒的人。
如果以上六點是妳平時的生活和飲食習慣，那麽妳就需要小心了。這時候妳就要註意自己是否被“三高”發現了。
如果要預防“三高”，也有六點需要註意:
1.戒煙戒酒，健康生活。
戒煙戒酒不僅健康，還能避免他人吸二手煙的危害。
2.少油少鹽，均衡飲食。
清淡飲食、合理膳食對預防心血管早衰非常重要，飲食中也要註意肉類和蔬菜的合理搭配，不要暴飲暴食。
3.適度運動讓妳更健康。
預防“三高”，建議進行中等強度的有氧運動，如散步、慢跑、騎自行車、遊泳、健美操或太極拳。
4.早睡早起，保證充足的睡眠。
充足的睡眠時間不僅有利於身體健康，還有助於情緒調節和緩解壓力。研究表明，睡眠不足6小時的人比睡眠6 8小時的人有更高的“三高”風險。
5.保持良好的心情，避免焦慮和抑郁。
中醫常說七情會致病，尤其是三高者，盡量減少情緒波動。過於抑郁不僅會影響身體健康，還會進壹步加重其他疾病，如失眠、頭痛等。
6.別忘了常規體檢。
建議年輕人20歲以後定期體檢，包括血壓、血常規、血糖、血脂、肝腎功能等。，作為個人健康記錄。40歲以後，考慮每年做壹次全身健康檢查，以便及時了解自己的身體狀況。
中醫藥在防治“三高”方面有其獨特的優勢。在辨證論治的基礎上，可以選擇中藥保健茶和中藥保健操來防治“三高”。
保健茶多以三七、丹參、麥冬、枸杞、黃芪、菊花、玫瑰花、山楂、荷葉等為主。，並可根據個人具體情況選擇相應的中藥泡茶飲用。
如果妳患過“三高”，在需要藥物控制的時候，不要害怕就醫。妳壹定要積極配合醫生治療，合理用藥，防止並發癥。