冬天手冷怎麽辦？

改善手腳冰涼的神奇藥方\ x0d \ x0d \天氣冷的時候，很多人都覺得渾身發冷，尤其是手腳。這種情況中醫稱為“陽虛”，也就是俗稱的“寒底”或“寒底”。西醫不壹定能有效改善這種體質，但是如果用中醫長期調理，就能改善這種體質，普通人也不會特別怕冷。臨床上，容易感冒的老人、婦女、兒童以及對體質過敏的人都比較怕冷，需要通過藥物補充飲食來改善體質。此外，還可以利用“陰極生陽”的原理，將冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不覺得冷，然後起來擦幹，放在床上或衣服口袋裏，幾分鐘後就會暖和起來，效果相當快。\x0d\\x0d\這些陽虛的患者，往往需要使用補藥。為了補氣養血，他們需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地黃、當歸、阿膠、枸杞、龜板這些常用藥材，煎藥時可與雞、鴨、龜板混合。\x0d\\x0d\用藥酒炮制的方法對某些癥狀也是可行的，比如有些患者四肢麻木，經常骨頭酸痛。吳生賢建議，不妨取高粱酒、米酒或米酒頭，將中藥切成細片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2個月左右即可飲用。這種藥酒可以壹天喝兩次，每次壹小杯。\x0d\\x0d\另外，如果脾胃虛弱，可以先將各種方劑煎服，然後去渣取汁，調成糊狀，加入冰糖，每晚用溫水溶化，像服用枇杷膏壹樣服用壹勺。這種方法最適合脾胃虛弱，消化吸收不好的人。\x0d\\x0d\克服手腳冰涼13簡介\x0d\克服手腳冰涼13簡介\x0d\\x0d\？手腳經常冰涼...妳的心血管系統太弱\ x0d \ x0d \手腳冰涼跟心臟血管有很大關系，因為血液是心臟送來的，把氧氣帶到身體各個部位。氧氣燃燒後能產生熱能，手腳會暖和。壹旦心血管系統的功能受損，就會影響血液的輸送，造成手腳冰涼。\x0d\\x0d\從中醫的角度來說，手腳容易發冷麻木，多是因為氣虛血虛，導致血液循環不暢，血容量不足。\ x0d \ x0d \手腳冰涼的主要原因\ x0d \ *心臟虛弱，血液無法供應到身體外圍部位。\ x0d \ *體內血液不足，血紅蛋白和紅細胞偏低。\ x0d \ *血管內堵塞，或者發燒感冒都會影響大腦中樞神經系統，導致手腳冰涼。\ x0d \ *交感神經功能出了問題，使肌肉在寒冷時無法收縮，產生熱能抵禦寒冷。\x0d\\x0d\誰最容易手腳冰涼\x0d\ *太瘦的女生\x0d\體質偏瘦、虛寒的女生最容易手腳冰涼，因為這類人末梢血液循環差，容易使體溫調節機制紊亂，而手腳冰涼是由於植物神經功能調節不暢，血管變細造成的。而且腳趾、膝蓋、肩膀、手指屬於運動較多的關節區域，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易流失。\x0d\x0d\ *血糖過低或血壓過低時\ x0d \食物是妳身體重要的熱量來源。減肥太多，餓的太多，血糖太低就會手腳冰涼。血壓低的時候，血液循環也會差。當妳疲憊無力的時候，妳的血壓會很容易下降，手腳冰涼。_ \x0d\ \ x0d \壓力過大時，由於工作的緊張壓力或時間的壓力，妳會感到手腳冰涼，渾身發抖。只要度過這個緊張期，就會逐漸恢復溫暖。\x0d\x0d\ *衣服不夠暖和\ x0d \如果手腳冰涼，說明平均溫度調節有問題。如果妳已經穿上了更多的衣服，但是妳的手腳仍然不暖和，妳應該註意許多人體表面溫度感受器的“冷點”，因為它們感覺寒冷的速度太慢了。\x0d\ \x0d\ *天氣冷或長時間呆在空調房\ x0d \會使血流量減少，血液流動減慢，手腳冰涼。\x0d\\x0d\？拒絕四面八方手腳冰涼\x0d\\x0d\要緩解手腳冰涼，必須從日常生活的各個方面入手，開始運動、食療、服用藥膳、泡溫泉、按摩...早日獲得四肢溫暖，面色紅潤...\x0d\ \ x0d \。攻略1:勤運動，勤甩手。大步向前走，順便搖搖手，走30分鐘促進血液循環，全身就會暖和，因為壹大早血液循環和新陳代謝就會加快，所以壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。也可以嘗試簡單的爬樓梯，原地跳躍，運動20分鐘，到出壹點汗的程度，有助於加強體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來，走壹走，走壹步，工作時不時活動壹下手指和腳趾？y，可以幫助血液循環。\ x0d \ \ x0d \。攻略二:補充維生素E\x0d\可以擴張末梢血管，對末梢血液循環通暢很有幫助。但是維生素E的作用比較慢，需要3個月才能見效，每天服用210-250IU就夠了。\x0d\ \x0d\。攻略三:多吃含煙酸的食物\ x0d \煙酸對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉和皮炎，擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，臉會變紅變熱\ x0d \ \ x0d \ \ x0d \ x0d \ tips 2-維生素B群可以幫助合成煙酸\ x0d \維生素B1、B2、B6可以幫助合成煙酸，每天補充30-60mg維生素B群，促進外周血管擴張。\x0d\ \ x0d \。攻略四:多吃堅果。胡蘿蔔\ x0d \可以通過日常食補來溫暖身體，如核桃、芝麻、松子等堅果類；蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的選擇。其他如牛羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等都是溫性食物，手腳冰涼的人要多吃。\x0d\\x0d\需要特別提醒的是，容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷飲\x0d\ \ x0d \。攻略五:培養吃辣的習慣\ x0d \辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小蔥、咖喱等。喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子的時候，配壹碗酸辣湯，會吃很多調料_ \x0d\ \ x0d \。攻略六:常吃溫性食物\ x0d \如人參茶、姜鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅能溫暖身體，還能達到滋補身體的效果，手腳也能得到改善。\ x0d \ x0d \中醫中有許多藥物可以改善和預防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、丹參、鹿茸、兔絲、巴戟天、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、肉桂、桂枝、麻黃、幹姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻..*人參枸杞湯\x0d\人參枸杞各5元，加水1500cc，大火燒開，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。\x0d\x0d\ *人參核桃飲\ x0d \人參7-8片，核桃15-20片，用清水蓋好，再用小火煮10-20分鐘。睡前溫著喝，喝湯也可以，但最好是把煮過的殘渣壹起帶走。\x0d\ \x0d\ *紅棗桂圓飲料\ x0d \紅棗桂圓加水煮沸後即可飲用，特別適合貧血、容易頭暈的人飲用。\x0d\ \ x0d \。攻略七:不要太餓\ x0d \不要偏食太瘦。讓妳的身體儲存壹些脂肪，這可以幫助維持妳的體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。\x0d\ \ x0d \。攻略八:中醫\ x0d \中醫也有治療手腳冰涼的固定方劑，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。如果不確定，也可以找中醫開個方子。\x0d\ x0d \攻略九:註意保暖\ x0d \不要因為愛美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各種保暖措施，如大衣、毛線帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，在寒冷天氣要穿戴齊全。在妳脫下妳的外套之前，妳必須確定天氣變熱了。不要因為精神煩躁、緊張、潮熱，或者活動後發燒而馬上脫掉保暖的衣服。\ x0d \ x0d \也不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的羊毛襪，幫助雙腳禦寒。註意，如果腳失去溫度，就不容易睡著。\x0d\ x0d \攻略10:用精油洗澡。\ x0d \有空的時候可以多洗澡，在熱水中加入生姜或洋甘菊、羅勒、肉桂、迷叠香等精油和辣椒。\x0d\\x0d\洗澡時可以用冷水和熱水交替淋浴手腳，通過在冷熱血管間縮放來達到疏通血液的目的。睡前用熱水浸泡手腳，也能促進末梢血液循環，幫助入睡。泡完腳別忘了馬上用毛巾擦幹，趕緊穿上保暖的襪子。\x0d\x0d\手腳超級浸泡劑:\x0d\如果妳的手腳真的太冷了，光是熱水是滿足不了妳的。建議妳找壹個桶裝熱水+米酒+生姜，熱水和米酒的比例是1: 1，非常有效。中醫建議，日常按摩可以緩解手腳冰涼、全身發冷的癥狀。\x0d\x0d\ *如果全身發冷\x0d\可以按摩拇指內側合谷穴、手腕內側3-5cm內關穴、膝蓋下6-8cm足三裏穴。\ x0d \除了改進，別無他法。如黑芝麻、黑木耳等？建議睡前用熱水泡腳，加快腳部血液循環。可以在腳邊燒壹壺熱水，邊泡水邊加熱。泡完腳就躺床下。這也有助於睡眠。