同樣，太極拳的動作命名為:白鶴亮翅，野馬分鬃，拉尾，雙手交叉等。這些都體現了中國文化的哲學，即天人合壹，兼容並蓄，這將有助於壹個人的心理平衡。當我們發展到壹定程度，破壞自然的時候，我們可以回頭看看自然與人的和諧。
太極拳是中華民族悠久的文化歷史，是壹種人體文化。它以中國傳統儒道思想中的陰陽辯證思想為核心思想，集養性、健身、搏擊、搏擊等多種功能於壹體。作為壹種充滿東方包容理念的體育形式，其練習者在心智、精神、形體、精神等方面的訓練非常符合人的生理和心理需求，對促進人的身心健康和人類群體和諧有著極其重要的作用。太極拳是以體育運動為主要外在表現和載體的藝術形式，表現了人類對自然的客觀認識和科學實踐。
緩解壓力練拳的時候，需要嗎？冷靜清醒，不要分心？而太極拳本身要求剛柔並濟，註重呼吸規律，提高各器官的攝氧量，所以人在訓練後感覺輕松快捷，壓力消失，情緒穩定平淡；因為練完拳，我的血氣循環旺盛，精神活躍，工作效率自然提高。堅持練習太極拳，可以增強免疫力，調節內分泌系統。練太極拳可以調節自己的神經系統，恢復自己的神經狀態，平衡陰陽。因此，通過練拳提神來治療神經衰弱、失眠、焦慮是壹個不錯的選擇。