女人熱養:男人要冷養。通常情況下，男性精力旺盛，怕熱，女性怕冷。因此，女性應堅持保暖，睡前用37~40℃的溫水泡腳，可緩解壹天的疲勞和腰痛，促進睡眠；用熱水做家務可以有效預防婦科病和關節炎；根據天氣變化增減衣物，腹部保暖，遠離寒涼食物，以免引起月經不調或痛經。男性應盡量低溫養生，減少桑拿、熱水浴次數，用37~40℃的溫水洗澡，每次洗澡控制在15分鐘以內；不要騎車、開車、久坐、穿緊身牛仔褲，也不要經常坐在柔軟的沙發上，以免睪丸溫度升高，影響精子生成。
隨著年齡的增長，女性患認知障礙的風險更高，因為她們的大腦萎縮得更快。要保持良好的精神狀態，多培養興趣愛好，多交朋友，多參加社團活動，以刺激腦細胞，延緩細胞衰老。男性要養胃，因為如果不註意飲食衛生，很容易損傷胃黏膜，增加胃潰瘍和胃炎的風險。他們應該遠離高鹽高油的食物，多吃小米粥或面食來養胃。
女性睡眠好，男性要守口如瓶:女性由於性格和心理因素，睡眠質量差，需要調整情緒，睡前兩小時內不要使用電子設備，不要做劇烈運動。男人抽煙喝酒比女人多，香煙含有成千上萬的有害物質，酒精是壹級致癌物，所以男人需要閉嘴，戒煙戒酒，避免吃大魚大肉。男女的保健側重點不同，要根據自身特點選擇合適的保健方式。此外，女性要通過告訴親朋好友或哭訴來擺脫情緒浪費，緩解壓力；男性可以通過運動或者郊區旅遊合理發泄情緒，而不是通過扔東西或者暴力。