1.調整飲食結構
想要成功除水，首先要調整飲食，比如忌食生冷食物，尤其是夏天。即使氣溫高，也不要吃太多生冷的食物，否則陰冷潮濕的空氣會利用它。建議多吃新鮮蔬菜和水果，因為它們富含人體所需的礦物質和維生素，有助於加速新陳代謝，促進水分排出。另外，平日也可以用紅豆、大麥等食物煮粥或泡水，也可以去水。
堅持鍛煉
對於水分過多的人來說，平日壹定要堅持運動，因為運動時會分泌大量的汗液，同時也能排出壹些水分。尤其是上班族，每天長時間坐在辦公室，運動少，夏天開空調，濕氣更容易入侵。所以，為了防患於未然，不妨每天下班後堅持鍛煉40分鐘，可以加速水分的排泄。
浸泡雙腳
泡腳是生活中很常見的養生方式。有水的時候不妨泡腳祛濕，因為泡腳可以促進血液循環，腳底有很多穴位。泡腳的過程還可以刺激穴位，加速新陳代謝。當然，為了事半功倍，在足浴水中加入艾葉、生姜等材料也很重要，因為艾葉可以起到調理氣血、溫經的作用，而生姜有散寒的作用。
4.艾灸
中醫艾灸除水也能達到理想的效果，尤其是肚臍中脘、小腿足三裏、背部脾俞。每天艾灸壹小時左右，可以幫助寒濕消散。
5.經常曬曬太陽。
無論是外感濕邪的侵襲，還是人體內的內生濕邪，都是負邪，太陽屬陽，只能保證體內陽氣充足。所以想要去除水分，需要堅持日光浴，但是壹定要掌握正確的方法，首先要避免日光浴，否則容易傷害皮膚，促進黑色素沈積。
總之，體內水的存在對人體造成了極大的傷害，從腹部維度到嚴重，甚至降低了人體的抵抗力，導致各種病變。這就是為什麽我希望妳能多註意身體表現。如果肚子越來越大，很可能是水太多了。此時，建議掌握以上五種方法，壹鍵刪水。