糯米
有人說糯米養胃，有人說其實傷胃。糯米是否養胃，關鍵在於做法。如果用糯米煮粥，滋養腸胃，因為糯米粥容易消化，清淡不油膩，可以減輕腸胃的消化負擔。但如果用糯米包粽子，吃多了會傷胃，因為粽子這類食物冷卻後硬度增加，韌性更大。如果吃到胃裏，可能會形成硬塊，不容易被消化，容易導致腹脹。所以喝糯米粥養胃是有好處的。
龍眼
“荔枝美在食，桂圓好滋補”。與荔枝屬於濕熱不同，桂圓可以入藥，具有壯陽益氣、暖胃健脾等多種功效。桂圓壹年四季都可以吃，養胃，而且吃法多種多樣。可以當零食吃，可以煲湯煮粥吃，也可以泡水吃。
豬肚湯
中醫講究以形補形，五花肉相當於人的胃，所以常作為養胃食材。現代醫學研究也證實，豬肚含有大量的礦物質和維生素A，真的可以養胃。尤其是脾胃虛弱的人，常喝豬肚湯，溫和無刺激，還能增強腸胃功能。即使是老胃病也能得到明顯改善。
魚鰾
這裏的明膠不是調味辣椒，而是魚肚，是各種魚鰾的幹品。含有豐富的膠質、維生素鈣、鐵等微量元素，因此具有健脾養胃、滋陰美容的功效。脾胃虛弱、胃炎、胃潰瘍患者，可用阿膠壹兩片，瘦肉壹兩片，煮湯養胃。制作方法:將口香糖在水中浸泡兩個小時，然後與瘦肉壹起放入燉鍋中燉壹個半小時左右，每周吃兩到三次。
花生
花生是養胃的好食物，能有效修復胃黏膜。但是，像糯米壹樣吃花生很重要。要知道適量，就是花生的食用量要保持在較低水平，不能吃太多。最好吃生花生，飯前吃4到6個就好，但是吃多了會反胃。
茉莉花茶
很多人都知道，很多茶其實對胃不太好，胃不好不能喝。無論是綠茶還是紅茶，都有對胃有強烈刺激作用的茶多酚和咖啡因。但是，腸胃不好的人可以喝茉莉花茶，這是壹種非常溫和的茶。即使他們經常喝，也不會刺激腸胃，還能調理脾胃健胃。