1，鐵觀音
經常喝鐵觀音可以防癌抗癌，這壹點已經得到大家的認可。鐵觀音是茶中抗癌效果最好的。鐵觀音中的兒茶素具有很強的抗癌活性，茶多酚具有防癌能力。鐵觀音中的維生素C和E能阻斷致癌物質的合成，對防癌有用。
2、綠茶
經常喝綠茶的人，每天可以獲得30毫克的鋅，比不喝的人多16毫克。綠茶在預防骨質疏松、皮膚瘙癢等疾病方面也是錳含量最豐富的。綠茶是適合老年人飲用的茶類之壹。
3、牛蒡茶
牛蒡茶含有豐富的膳食纖維，可以減緩食物釋放的能量，從而減少體內脂肪的堆積，加速脂肪酸的分解。它不僅降低膽固醇，促進心臟健康，還有助於緩解便秘和排泄，快速消除和防止體內積累的有害代謝物。
4.普洱茶
普洱茶是壹種健康的茶。它不僅含有豐富的茶多酚，還含有壹些維生素C和維生素P，能保護人體心血管系統，改善毛細血管通透性，促進血液循環。此外，這些營養素還能抑制血管緊張素轉換酶的產生，不僅能防止血壓升高，還能降低過高的血壓。
5.武夷巖茶
武夷巖茶能減少主動脈內膜的斑塊和含量，降低毛細血管脆性，增強抵抗力。茶多酚類化合物降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減少脂質沈積，對降低血液粘度、降低血液高凝狀態、預防血栓形成有明顯作用。
6、白茶
白茶中含有的兒茶素具有很強的抗氧化作用，可以幫助身體排毒，促進細胞的活性。此外，服用白茶還可以改善肌肉松弛、粗糙和曬傷。此外，經常服用白茶還可以提高身體的抵抗力。
7、紅茶
黑磚茶屬於紅茶，含有多種對人體健康有益的有效成分。其中，清胃助消化尤為突出。紅茶富含膳食纖維，具有和胃清胃的作用。並且有益生菌參與，可以改善腸道微生物環境，幫助消化。在我國，有用老紅茶治療腹脹、痢疾、消化不良的傳統。
8.單樅茶
人到中年，體力和精力都會下降，人很容易感到疲勞。此時壹杯單樅茶會大大緩解壹天的疲勞，單樅茶特別適合作為下午茶飲用。下午緊張的工作基本結束，適當休息壹下，喝杯茶，吃點零食。單樅茶的香味是令人愉悅的，聞著它整個人都會放松下來。單樅茶還有清熱解毒的作用，還能緩解便秘的癥狀。
9.苦丁茶
苦丁茶的苦味可能有些年輕人接受不了，但對中年人來說很受歡迎。苦丁茶有去火、改善睡眠的功效。
10，棗茶
棗片泡水吃，味道甜甜的。喝棗茶可以補血益氣，健脾胃。長期喝棗茶還能幫助女性有好氣色。