2.腦神經細胞降低興奮度。春天暖和，大腦受冷熱刺激少。在這種環境下，腦神經細胞的興奮性會降低，人很容易入睡。
3.大腦供氧不足。春天氣溫升高，人體的毛孔、汗腺、血管松弛，皮膚的血液循環增加，流向大腦的血液相對減少，大腦供氧相應減少。再加上天氣轉暖，新陳代謝旺盛，耗氧量增加，會加劇大腦供氧不足。然而，大腦組織已經變得依賴於充足氧氣供應的狀態，因此人們在春天容易感到困倦。
1，早睡早起。
這是句老話，但是真的很管用。人類幾十億年進化形成的生物鐘，不要試圖去擾亂它。晚上10前睡覺，早上5-7點開始。
2.不要吃得太多。
如前所述，如果妳吃得太多，妳會感到困倦。吃完飯後，食欲會下降，副交感神經會興奮，更容易犯困。
3.中午睡午覺。
中午休息10-20分鐘，可以起到很好的身心修復作用。
4.多曬曬太陽。
白天多曬太陽可以幫助妳的生物鐘更快適應季節變化。
5.適當運動。
可以改善血液循環，鍛煉大腦的供氧能力。
6.睡覺前泡腳。
這個方法很有用，除了改善睡眠，還能促進血液循環，增強身體免疫力。
飲食方面，不提倡“進補”，多吃清淡溫和、不辛辣油膩、植物蛋白高、維生素豐富的食物，如竹筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等。
在穿著方面，要註意防寒保暖。雖然天氣健康溫暖，但晝夜溫差大，容易“春寒料峭”，尤其是下雨天。暴露在外的肢體容易引起局部麻木、酸痛等癥狀，久而久之會導致關節炎。