養生粥譜包括各種粥的做法，那麽具體有哪些呢？下面給大家介紹壹下養生粥譜，希望對妳有用！
養生粥譜1，胡蘿蔔粥
原材料:
準備胡蘿蔔* * *胡蘿蔔* *適量。
方法:
胡蘿蔔洗凈去根，放入蒸鍋，和米飯壹起蒸。
取出冷卻後搗成泥狀。如果孩子喜歡甜食，也可以加壹點糖。
特點:
美味
養生粥譜包括各種粥的做法，那麽具體有哪些呢？下面給大家介紹壹下養生粥譜，希望對妳有用！
養生粥譜1，胡蘿蔔粥
原材料:
準備胡蘿蔔* * *胡蘿蔔* *適量。
方法:
胡蘿蔔洗凈去根，放入蒸鍋，和米飯壹起蒸。
取出冷卻後搗成泥狀。如果孩子喜歡甜食，也可以加壹點糖。
特點:
美味可口，胡蘿蔔味甘性平，有健脾助消化的作用，含有胡蘿蔔素B族維生素。
脂肪糖，其中含有大量的果膠，具有收斂和吸附作用，可抑制小兒腹瀉後的腸道蠕動。
非常適合抑制消化不良引起的腹瀉。
養生粥譜2、豬肉粥
豬腰是指豬背上的瘦肉，古代壹直入藥，味道有甜有鹹。
豬瘦肉富含蛋白質，含有較多的鈣、磷、鐵等碳水化合物，可以防止營養不良。
原材料:
豬裏脊肉100g粳米100g鹽、香油、川椒粉各少許。
制作:
先將豬裏脊肉清洗幹凈，切成小塊，用香油炒熟，再加入粳米煮成粥。
煮熟後加入鹽和胡椒調味，然後煮沸。
特點:
用肉、香油等調料熬制的粥味道極佳。這種粥對人體有補充作用，如果兒童經常食用可以預防貧血。
養生粥譜3、雞粥
材料:雞胸肉-10g，米飯-1/4碗，海帶肉湯-1/2杯，菠菜-10g，醬油，糖-壹些。
方法:
***1***雞胸肉去筋，切成小塊，用醬油和糖腌制。
***2***將菠菜燉熟，切碎。
***3***用海帶高湯煮米飯，然後加入菠菜和雞肉壹起煮。
養生粥譜4、裙帶菜紅蛤粥
材料:幹紅蛤2個，幹裙帶菜20克，大米1/4杯。
方法:
***1***將紅蛤和裙帶菜用水煮開，擰幹水分，切碎。
***2***將浸泡好的大米用適量的水倒入粉碎機中進行粉碎。
* * * 3 * *將米和水按1: 10的比例混合，加入裙帶菜和紅蛤壹起煮。
* * * 4 * *煮熟後加鹽調味。
養生粥譜5、紅薯雞蛋粥
材料:紅薯-1/6，雞蛋-1，牛奶-2湯匙。
方法:
***1***紅薯去皮，燉熟，搗碎。
***2***雞蛋煮熟，蛋黃搗碎。
***3***番薯泥加牛奶用文火煮，時不時攪拌。
***4***蛋黃粘稠時加入，攪拌均勻。
養生粥譜6、栗子粥
材料:栗子-5個，海帶清湯-1/2杯。
方法:
***1***熟栗子，去皮搗碎。
***2***海帶肉湯煮開，和栗子壹起煮。
栗子可以加強腸胃功能，幫助消化。嬰幼兒拉肚子吃栗子比較好。
養生粥譜7、菜粥
材料:牛肉-20克，米飯-1/3杯，胡蘿蔔和洋蔥-壹些，芝麻油和醬油-壹些。
方法:
***1***用水把米洗幹凈，把牛肉、胡蘿蔔、洋蔥切碎。
***2***在鍋裏用香油炒牛肉，然後和泡好的米飯壹起炒。
* * * 3 * *將米飯炒到壹定程度，加入胡蘿蔔和水，用文火煮，再用醬油調味。
養生粥譜8、味噌粥
材料:大米粥–1小碗，醬油–1/2小勺，胡蘿蔔，洋蔥，菠菜–壹些。
方法:
***1***胡蘿蔔、洋蔥、菠菜切件。
***2***蔬菜用清湯煮，再用米粥煮。
***3***煮好後放大醬料調味。