揉腹部時，肘部自然屈曲，手腕放松，手指和手掌伸直，手指或手掌用力在揉揉部位進行揉揉。按摩動作不能太急也不能太慢，要註意輕重適當，動作輕柔協調，自由用力。
(1)穴位按摩
揉腹部時刺激某壹點，即指尖在某壹點上揉，如俞，指尖在臍旁2寸的天樞穴上揉(這是針灸術語，不是壹般的長度單位，詳見相關專業書籍，下同)，以達到針刺天樞穴所能達到的效果。
(2)全腹部按摩
全腹按摩是用手指的手掌摩擦整個腹部，壹般在肚臍處摩擦幾次，然後邊摩擦邊向外擴張；然後反方向按摩，由外向內，向內揉縮，直到肚臍。
同時，通常采用按、揉、推、握、振等手法來增強和加強揉腹的效果。
揉腹部刺激胃腸道，可以使大便通暢，腸內的積滯可以及時排出。可以清除致病、影響健康、促進衰老的毒素，有利於健身、延年益壽。古人說得好:腸道常清，就能長生不老。
揉腹部也有助於消除積滯，排除體內毒素。在人類進化的過程中，從四肢爬行到直立行走，從力學的角度來說，內臟容易下垂。隨著年齡的增長，大腸和小腸逐漸失去彈性，或形成褶皺，或扭曲松弛。當大腸變得松弛時，腸壁上會形成大量皺襞，皺襞會變成袋狀窩(憩室)，糞便在此積聚，常形成大便。因為大便在憩室裏，正常情況下不容易排出，在腸內堆積，引起腐敗發酵。有害物質通過大腸壁吸收到血液中，會引起各種疾病。因此，即使在排便正常的情況下，仍應註意消除大便和積滯。
金元名醫朱丹溪在保健醫學方面做出了重要貢獻。他的壹個著名觀點是“傾銷頭寸理論”。“倉逆論”的重點是擺脫腸滯。揉腹通過各種手法刺激腹部，可以促進創新，不使其停留。清除體內堆積的毒素，新陳代謝會更旺盛，身體會更有活力，對防病治病、延年益壽大有裨益。
腹部有脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、闌尾、子宮、卵巢等器官。這些臟腑在體內建立了密切的聯系，在生理功能上相互聯系，在病理變化上相互影響，尤其是脾胃、肝膽、腎、膀胱。搓腹可以調節臟腑功能，通過刺激這些器官來預防疾病。