1，柿子
中醫認為，柿子性寒，味甘，微澀，歸肺、脾、胃、大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋季幹咳多痰的人來說，吃柿子可以有效潤肺化痰。
不過值得壹提的是，對於便秘患者來說，不要吃澀澀的柿子。如果柿子皮澀，最好去皮吃。因為澀的食物大多富含鞣酸，鞣酸是壹種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便幹燥，加重便秘癥狀。柿子去皮後，柿子肉中的膳食纖維和果膠能很好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2.花生
花生含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，具有扶正補虛、健脾和胃、潤肺化痰、滋補理氣、利水消腫、止血通乳、清咽止瘧的作用，還能增強記憶力，對寶寶大有裨益。
所以所有肺虛的人，無論肺氣虛還是肺陰虛，都適合用花生米水煮著吃，不能炒後吃。
3.豆奶
中醫認為豆漿利水潤燥，清肺化痰，非常適合秋季飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助於皮膚光滑白皙，還能保持體態。豆漿中含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維，卵磷脂可以健腦，調節血脂，增加鈣和骨密度，改善絕經後的更年期癥狀。
除了傳統的豆漿，還有很多種豆漿，比如這四種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的完美搭檔！秋冬飲用，可滋養美容，驅寒暖身。
4.羅漢果
羅漢果素有“仙果”之稱，具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺、除口臭的功效，對煙酒過度引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等尤為有效。和降低血糖值，改善糖尿病。可保護咽喉，治療風熱犯肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不適、咽喉腫痛。可用於肺火、幹咳、咽痛、失音、腸燥、便秘等癥。
買羅漢果的時候可以選個大的，圓的，最好是不會晃動，不會破殼的。因為羅漢果需要烘幹，所以壹定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現黴變、蟲蛀等問題。
5、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔屬金，對應五臟中的肺。味甘、平、辛，歸肺、脾經。具有降氣消食、祛病潤肺、解毒生津、利尿通便的功效。主要用於治療肺痿、肺熱、便秘、吐血、脹氣、食積、消化不良、痰多、大小便不暢。
6.皮爾斯
梨味甘、涼、微酸，有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨可以維持細胞和組織的健康狀態，軟化血管。
擴展數據:
壹種潤肺化痰的食療湯
1，薏米蓮藕香湯
材料:蓮藕300g，綠豆100g，薏米100g。適量的鹽或糖。
做法:蓮藕洗凈，去皮切絲；綠豆、薏米分別洗凈，用清水浸泡2.5小時。將鍋放在火上，加入適量的水，燒開後加入蓮藕絲、綠豆、薏米，煮至材料熟透，轉小火，繼續煮20分鐘，最後加鹽或糖煮至入味即可。
營養功效:綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的保健功效；綠豆中所含的元素還能溶解各種毒物，幫助體內毒物的排泄，從而促進機體的正常代謝。
2.蟲草靈芝雞湯
材料:雞肉100克，靈芝9克，冬蟲夏草9克，紅棗幹20克，鹽3克。
做法:將靈芝、冬蟲夏草、雞肉、紅棗分別洗凈，放入土鍋中。鍋內加適量水，大火燒開，再用小火煮至雞肉熟爛，加鹽調味。
營養功效:補肺氣，化痰止咳。適用於糖尿病合並肺結核，肺氣虛，癥見慢性咳痰，氣短，氣短，乏力，納差，自汗，大便溏薄，舌淡有苔，脈細而弱。
3.潤肺雪梨湯
材料:雪梨500克，銀耳、大棗適量。冰糖適量。
做法:雪梨洗凈，去皮，去核，切塊；將銀耳用溫水浸泡至有毛，去蒂洗凈，撕去小花；大棗去核洗凈備用。將鍋置火上，加入適量清水，放入雪梨片、銀耳、大棗，大火燒開，轉小火煮45分鐘，最後加入冰糖煮至入味。
參考資料:
清肺解Phlegm-People.com十大常用食物。