據說很多地方會延遲放假。看來大家還是要繼續開啟“吃喝”模式了！
健康君已經深切感受到，不堪重負、腹脹腹痛、便秘、消化不良等腸胃疾病已經“守株待兔”了。無論春節有多溫暖，請克制自己，清理自己的胃。
健康君告訴妳如何及時清理腸胃，如何在春節期間健康飲食，趕緊拿出妳看春晚的熱情，搭好板凳，認真看好戲！
酸梅湯中的主要原料烏梅和山楂能有效緩解體內多余的油膩，陳皮也能有效抑制殘糖轉化為脂肪。
酸梅湯是壹種堿性飲料，有助於中和糖和脂類的酸性作用，加速其代謝分解。
專家建議:吃大魚大肉的時候，不妨來壹杯自制的酸梅湯，作為緩解油膩的好飲品。
春節期間飲食油膩，以油炸食品為主。幾次飯後容易引起食積，甚至脂肪堆積，而大麥茶恰恰有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。
大麥茶還有壹種獨特的膳食纖維。茶中溶解的膳食纖維可以把胃裏的“垃圾”帶出體外，使人輕松健康，不會帶來任何額外的熱量和負擔。可以代替水喝，也可以飯前飯後喝壹些。
專家建議，春節期間最好少喝或不喝碳酸飲料和甜飲料，因為不僅是水，超高的糖分在體內還會轉化為脂肪，增加血脂濃度。
木瓜中含有壹種木瓜酶，不僅能分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪，這是木瓜的最大特點。同時，木瓜還能幫助消化，治療腸胃炎、消化不良，預防消化系統癌癥。
專家建議:木瓜可以和肉壹起煮，不僅讓肉充滿木瓜香，而且因為木瓜酶分解蛋白質，還可以幫助分解肉類脂肪，幫助人體排出多余的脂肪，所以肉的味道更嫩。
現在人們經常喝醋和果醋來減肥，醋確實有這種功效。醋中含有揮發性物質和氨基酸，能刺激大腦的神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
專家建議，吃太多魚、肉、精米、面包等食物後，喝醋可以幫助消化；吃肉的時候蘸點醋，會膩壹半。腸胃不好，胃酸過多的人要適量食用，不要過量，醋可以涼拌的形式使用，效果更好。
妳會發現春節期間上桌最快的菜壹定是涼拌菜，而準備這道菜的人是壹個盡職盡責的廚師。不經過熱處理的涼拌，營養成分損失較少，可以減少油脂攝入，抑制脂肪吸收。
專家建議，春節期間，不妨先吃壹些涼性蔬菜，再吃葷菜，幫助平衡體內酸堿，抑制脂肪的進入。
？掌握八分飽，粗糧調勻，避免暴飲暴食；
？多吃水果蔬菜，促進腸胃活動；
？葷素搭配，多吃高纖維食物會累。菌類、芹菜、竹筍、蘋果等。都是高纖維食物；
？少量烹調是結束壹頓飯的最好方法:烹調時，量不宜過多，避免吃失去原有風味的熱食和復熱的大鍋菜。
只有掌握了這些小技巧，才能保持好的腸胃和身材，以更加美好的心情度過春節。好了，健康君要喝茶了，祝大家健康用餐。