第壹，忌寒。不要以為熱，就因為涼。尤其是外面太陽曬後，人的汗還沒幹，進入寒冷的地方，人的毛細血管收縮過快，產生不適。不要貪涼。長時間待在空調房裏不通風，很可能會引起空調引起的疾病——“空調病”。不要在出汗發熱的情況下長時間吃冷食——冰淇淋之類的...對胃很刺激。
第二，忌濕。現在，年輕人，天氣熱的時候，他們的汗水還是濕的，喜歡在野外遊泳和用冷水洗澡...泡在冰冷的河水裏很爽，卻容易留下病根。有些人，在炎熱的天氣，放下涼席，開始睡在地板上。地板上有濕氣，濕氣進入人體對身體傷害很大。
忌生冷食物。少吃生冷食物。有些生冷食物容易滋生細菌，比如涼菜。外賣的時候，有的商家可能是前壹天或者更久。雖然把它們放在冰箱或者其他保鮮的地方，但實際上很難保鮮。買回家後只需高溫消毒即可。壹些生冷食物如果不經過高溫殺菌，對生命體和腸胃都不好。不要因為味道問題取消這個消毒。
四忌油膩。由於天氣炎熱，妳應該多吃清淡不油膩的食物。少吃大魚大肉，尤其是我們重慶的火鍋，因為熱，容易火上澆油——上火。有些中老年朋友如果貪吃油膩的食物，很容易得心腦血管疾病。
第五，要註意情緒。三伏天，氣溫悶熱，地表濕氣重，讓人感覺沈悶、頭暈、心煩...這時候妳要調整心態，冷靜對待事情，不要沖動，容易發脾氣...這對妳的身體也是非常有害的。
總之，在這悶熱煩躁的三伏天，要註意身體。俗話說:冬病夏治，冬病夏治也會。