經常按壓天樞(足陽明胃經的穴位)，可以保持胃經和大腸經的活動，促進胃經氣血的循環，幫助氣血從胃經運化到大腸經。
胃經氣血充盈，消化功能增強，為生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基本的動力；大腸經氣血充盈，能保證循環和循環的正常排泄功能，即止瀉通便，保持腸道清潔，避免“毒素”的困擾雙手大拇指向下(適度)按壓左右健康穴位，由外向內打圈按摩，每日100-200次，補血排毒。
第二，雪海角
俗話說，補血找血海，補氣找氣海。雪海穴(屬於足太陰脾經)是脾經產生的血液聚集的地方，具有化血為氣、運化脾血的作用。還有導血通絡，治療血液病的作用。針刺雪海穴可以消除人體內的瘀血，促進新生血液的產生。趙東奇松原市中醫院按摩科
拍打或按摩雪海穴對女性痛經、經血過多或不足有效，按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按壓足三裏穴可立即緩解癥狀。
每天早上9-11: 00(每次10秒，連續3-5次)或按摩(每側輕輕按摩3分鐘)雪海穴，然後晚上21-23: 00艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經、肥胖、氣滯血瘀引起的關節痛有效。
三、三陰交穴
三陰交穴(足太陰脾經穴)為肝脾腎三臟交匯之穴，脾主血，肝藏血，腎生血。所以三陰交有調和氣血，補腎養肝的作用。
每天早上11點，在左右小腿內側按壓此養生穴20分鐘，可排出體內濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎有療效。
經常按壓三陰交穴，可以補血活血，保持血壓穩定，特別適合低血壓人群。
四、足三裏穴
刺激足三裏穴(足陽明胃經穴位)，補益氣血，滋養元氣，滋養腦髓。保證肝血充足是首選。
對氣血不足引起的頭暈耳鳴、神經衰弱、胃動力不足的人，胃氣不足的人，用眼過度或失眠熬夜引起的肝損傷的人，在此穴位上輕拍、按摩、艾灸效果很好。
按摩或艾灸足三裏，溫中散寒，健脾補陽，補中益氣，適當通風，導下氣，強身健體。胃酸過多、空腹燒心者不宜灸足三裏，可選用陽陵泉穴，效果較好。
五、關元穴
足三裏、關元、氣海是人體的三大支撐點。古有“針必取三裏，灸必加關元”之說。說道。關元穴是人體袁茵和元陽的交匯點，是“男儲精女儲血”之地，統轄足、小腸三陰經和任脈病。按摩關元穴，改善脾胃生化氣血功能。每輪輕輕按8下，每次8下，補血消小肚子。
第六，隱藏的白點
白胤穴(足太陰脾經穴位)調血止血。
此穴對於鼻出血、月經量多可以按摩或艾灸。
“太陰根於隱白，故稱陰中之陰。”按摩此穴可以刺激脾經，促進氣血的持續生化，是女性補血的壹大穴位。
七、追關穴
追關穴(足陽明胃經之穴)是脾土顆粒沈降於胃經的地方，是小腹之陰與大腿前部之陽的交匯處，是調節下肢胃經的總穴。
此穴用法:寒則補灸，熱則瀉而用針。
多按此穴，健脾祛濕，固脾土。理氣和胃，治胃痛。此外，按壓此養生穴對風濕、關節炎、臀部和大腿肥胖的人減肥也會有很好的效果。
八、下官點
下關穴(屬於足太陰脾經)是膽經和胃經的交點。
功效:疏通經絡，放松經絡，促進血液循環，促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火引起的牙痛有很好的效果；同時改善腎虛血虛的狀況；促進陰陽平衡，祛胃火。
腎虛缺血引起的牙痛:隱痛，偶有痛但不痛，持續性，伴有牙齦萎縮、牙齒浮脫和牙痛，腰膝酸軟。(用顴骨穴位和腎經按摩。)
胃火牙痛:牙痛厲害，牙齦腫，臉頰腫，口渴口臭，咀嚼困難。(用臉頰點、分支溝、腹部脂肪按摩。)
九、奇門穴
祁門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、印偉三經的交匯處。
功效:呵護肝臟，避免肝血不足。常按此穴對肝血不足有很好的效果。
X.掌門穴
掌門穴(足厥陰肝經)是足厥陰與經脈交會之處。
功能:疏肝健脾；調節五臟的氣血，使之相互協調。
脾不好的人按摩這個穴位會有疼痛感。艾灸章門、奇門、足三裏、內關，可以協調五臟，調理肝胃氣血。