1，清明節齊養生運動:適量運動。
晴天可以做壹些散步，慢跑，都是比較安靜的運動，也可以走走跑停，時快時慢。這種走走停停，緩壹緩，可以幫助我們穩定情緒，消除疲勞，對提高心肺功能，降低血脂，改善身體代謝有保健作用。
2.清明節齊養生運動:休閑又好玩。
徒步和遠足可以練習腳力，帶動身體的大循環。對於徒步或遠足有壹定困難，或者受時間限制的人，可以選擇放風箏這種集休閑、娛樂、鍛煉為壹體的方式。徒步旅行是我們國家最常見的戶外運動，也是壹項比較簡單的活動，但卻是壹項非常休閑的活動，不太講究技巧和裝備。
3.清明節齊養生運動:養生與養生型。
春操對於年輕朋友來說比較簡單，但是對於中老年人來說，就要很好的註意科學合理的鍛煉，而且是有針對性的，所以大家可以選擇壹些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養生作用的氣功功法來練習。
保持健康的小貼士在清明節，清明節也有適度和輕度的體育活動來放松，如遠足、放風箏和蕩秋千。陽光明媚的春天，全家人壹起出門，適當地跑跳壹下，可以疏通冬季的氣血郁結，緩解精神壓力，使人心胸開闊，心情愉快，增強正氣，提高對疾病的抵抗力。同時，要讓妳抑郁，妳要豁達，要樂觀，要快樂，妳要讓妳的情緒充滿活力。
清明時節，氣候溫和，我們非常適合外出戶外活動。每個人都可以選擇壹些輕度的鍛煉活動，可以幫助我們緩解情緒，提高免疫力，讓我們看起來更有精神，更有活力。