冬天如何養生？冬天生性寒冷，老年人的身體免疫力也會下降。下面，我就為大家介紹壹下冬季老人的忌口，歡迎大家閱讀。
老年人冬季保健禁忌1。忌長眼光，會傷血。
人老了，看久了會傷血耗氣，出現頭暈等癥狀。因此，老年人讀報或看電視電影，應控制在壹到兩個小時之內，不宜連續觀看。
老年人冬季保健禁忌2。避免長時間躺著，傷了氣。
適度
冬天如何養生？冬天生性寒冷，老年人的身體免疫力也會下降。下面，我就為大家介紹壹下冬季老人的忌口，歡迎大家閱讀。
老年人冬季保健禁忌1。忌長眼光，會傷血。
人老了，看久了會傷血耗氣，出現頭暈等癥狀。因此，老年人讀報或看電視電影，應控制在壹到兩個小時之內，不宜連續觀看。
老年人冬季保健禁忌2。避免長時間躺著，傷了氣。
適度的睡眠對老年人的健康有好處，長時間的睡眠使他們變得虛弱。要順應四季，春夏晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。
老年人冬季保健禁忌3。忌久坐，久坐者傷肉。
久坐是消除疲勞的必要休息，但久坐容易使肌肉衰退萎縮。所以老年人要多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，增強體質。
老年人冬季保健禁忌4。切忌久站，久站者傷筋動骨。
老年人的氣血運行是靠動靜結合來調節平衡的。如果它們壹直靜止不動，就會影響氣血的執行，使人體的壹些組織和細胞營養不良，造成氣滯血瘀，從而導致疾病。
老年人冬季保健禁忌5。避免過度擡頸。
老年人往往願意坐在沙發上看電視，擡頭和別人說話。久而久之，很容易壓迫頸動脈使血流不暢，感到頭暈、惡心，甚至偏癱。
老年人冬季保健禁忌6。避免用力排便。
老年人經常便秘，排便不暢時，要用藥物代替硬排。因為排便時人的血壓容易升高，過度用力可能引起昏厥和休克導致腦出血，危及生命。
老年人冬季保健禁忌7。避免長時間安靜，傷精神。
過於安靜、孤獨、無聊和寂寞的狀況會使老年人變得抑郁、孤僻，對生活失去信心，導致健康狀況下降。此外，優美的音樂讓人放松、神清氣爽。因此，老年人應該有適當的良性聲音，以改善身心健康。
老年人保持健康的三點建議:
第壹，中午曬背
冬天11: 00-13: 00期間，是陽光充足的時候，經常曬曬背，可以補充人體陽氣。“還可以在曬太陽的時候摘下帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。”這樣效果更好。
第二，晚上泡腳
壹天的活動下來，晚上身體會很累，尤其是肝腎急需休息調理。這個時候，最好的調理方法就是泡腳。泡腳時，水中的熱量可以通過腳底進入全身，從而維護體內的腎經和肝經。“特別是腳底湧泉穴，是腎經的第壹穴。晚上得到熱水後，可以很好的消除壹天的疲勞，補充腎氣。”泡腳準備睡覺後，可用手掌交替搓腳，每次十次以上。
第三，早搓手
早上起床後，經過壹夜的休息，人體的各個器官都會開始新壹天的工作。隨著人體活動量的增加，心率會加快，所以早上要註意調理心肺。可以搓搓手和手指等。，通過手掌的勞宮穴，來興奮心臟，增強吸吮系統的功能，從而起到保健的作用。搓手的時候，把兩個手掌結合起來，來回搓，盡可能的搓手掌。另外，在早上，兩只手的手指互相摩擦也能起到提神的作用。