我們的壹生分為嬰兒、童年、少年、青年、中年、中年和老年。在不同的階段，我們要做不同的事情。嬰幼兒、兒童期、少年期都處於不斷探索的過程中，壹般都比較健康，沒有疾病。
35歲到45歲之間，可以說是疾病的生長期。如果妳這個階段不好好照顧自己的身體，下壹個階段疾病就可能找上妳。從45歲到55歲，是壹個非常重要的階段，也被稱為“人生的高風險期”。相對於壯年，這個階段的身體機能在逐漸衰退，免疫力也在下降，或多或少會出現問題。如果這個階段沒有問題，那麽56-65的階段就安全過去了。
但是人在45歲到55歲之間，壹不小心就會有疾病，這也是不可控的。隨著年齡的增長，心、腎、肺的功能會下降，免疫力會下降很多。就像這次疫情，抵抗力低的中老年人很容易被感染。年齡越來越大，身體狀況越來越差，但這並不意味著我們應該忽視它。我們可以采取壹些行動來保護我們的健康，從而延緩衰老。
養成泡腳的習慣
腳是身體最低的部位，每天最辛苦的是小腳。辛苦壹天後，用熱水泡腳，可以刺激腳底穴位，加快身體血液循環，緩解疲勞。
養成多喝水的習慣。
水是生命之源。呼吸和排泄都需要水的參與。沒有水，身體就不能生存。隨著年齡的增長，身體的新陳代謝本身就會變慢。如果不多喝水，會引起大便幹燥、腸胃不適等壹系列問題。45歲以後多喝溫水是不錯的選擇，加快身體的新陳代謝，及時排出有害物質，但註意不要喝太多水，以免水腫。
註意均衡飲食
年紀大了，不再年輕，飲食上要多註意，盡量清淡不要太油膩，少吃刺激性食物，以免刺激腸胃，引起消化功能下降；多吃水果蔬菜可以讓身體攝入足夠的維生素，也可以增強身體的免疫力。
保溫
這裏的溫暖，不僅僅是為了冬天的寒冷，也是為了換季。早晚溫差大，壹定要做好關節保暖，防止寒氣侵入身體，給身體帶來負擔。
畢竟人都會死，這是遲早的事。無論什麽時候，都要保持良好的心態，以積極樂觀的心態面對生活，不要讓精神顯得緊張，不要想那麽多事情，適當地從大腦中減法，把很多事情看淡，對我們的健康很有幫助。