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靜哲為了健康喝什麽茶？
妳在南方吃什麽食物？
節氣要註意什麽？
靜哲為了健康喝什麽茶？
木蝴蝶
茶葉材料:胖大海、玉蝴蝶、甜葉菊。
食物功效:清咽、清肝、明目。
適合人群:喉嚨不適的人，經常感覺眼睛和喉嚨發幹的上班族。
泡茶要把握好藥味、劑量、用量。
桔梗菊花茶
茶葉材料:胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。
食物功效:清咽、止咳、化痰。
適宜人群:急慢性咽炎患者及咽部不適者。
壹般來說，最好是單味的中藥泡茶，可以根據治療或病情的需要進行調配，但藥物的選擇最多4~5味，太多味會失去泡茶的意義。泡茶的中藥用量因藥、因用而異。壹般來說，鮮藥用量要大，幹藥用量要小。劑量要小的用於保健，大的用於治療。比如陳皮，鮮品可達12 ~ 20g，陳皮可達6 ~ 10g。白茅根作為清火保健藥物，每次服用10g，而治療血熱引起的出血證，每次服用30-50g。另外，喝藥茶的時候，建議溫服，勤喝，壹天壹劑。在特殊情況下很靈活。
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妳在南方吃什麽食物？
1，玉米
在少數民族地區，廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日吃“油炸昆蟲”。“炒蟲”做好之後，放在大廳裏，壹家人圍坐在壹起吃，喊著“吃炒蟲，吃炒蟲！”好玩的地方會有壹場比賽。誰吃得快，嚼得響，誰就為消滅害蟲做出的貢獻而受到祝賀。其實“蟲”就是玉米，有象征意義。
2.香椿
在中國南方，很多人壹驚就想吃香椿。香椿有壹種很特別的香氣，不是所有人都能接受的，但是對於很多人來說，春天真的是吃了香椿才到來的。但是，香椿屬於毛發。對身體過敏的人，不要輕易嘗試這種蔬菜。
3.蛋
中國南方民間流傳著壹句話，人怕吃雞蛋。據說是因為這壹天祭祀白虎，白虎壹般會呲牙咧嘴。只有用雞蛋餵它，吃飽後才不會傷人。經過進化，原來餵白虎的蛋，現在自己餵人了。
除蛋白質外，每周吃蛋黃不宜超過三個，每天攝入膽固醇不應超過300毫克。原來蛋白質既不含脂肪也不含膽固醇，是壹種接近純蛋白質的食物，所以蛋白質的攝入不像蛋黃那樣受到限制。
4、芋頭
贛南、閩西的客家人，在受電擊的日子(代表消滅各種害蟲)，都要用熱水煮毛芋頭、炒黃豆。
中醫認為，芋頭能補中益氣，因為芋頭中含有豐富的黏液性皂甙和多種微量元素，能幫助人體糾正因微量元素缺乏而引起的生理異常，同時能刺激食欲，幫助消化。
5.做蛋糕
米高，本名印稿，是江蘇的傳統時令食品。蛋糕又白又軟，又甜又好吃，涼而不硬。每年都有近兩個月的時間供應給長夏，長夏也沒有在以前的市場上銷售過。
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節氣要註意什麽？
註意1:及時增減衣服。
雖然天氣有所回升，但是冷空氣依然很強，出行不要急著脫外套。“春捂”可以防壹會感冒，晝夜溫差大。晚上冷的時候註意添衣保暖。
註意2:保養肝臟。
驚蟄季節是保養肝臟的最佳時機。如果妳的肝臟不是很好，會事半功倍，有效促進妳身體的新陳代謝。這個季節也是流感和各種病毒活躍的時候，需要提高警惕，防止病毒糾纏。
註意3:清淡飲食
天氣轉暖，烹飪要清淡溫和，可以多吃富含植物蛋白和維生素的食物，其中梨是最好的食物。
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