邊肖將分享壹些打籃球時保持健康的方法，就像NBA球星勒布朗·詹姆斯壹樣，打健康籃球可以更健康。
1.打籃球時妳必須先熱身。
無論是高級的NBA比賽，還是各種場合的比賽，打籃球前壹定會熱身，拉伸肌肉，以免比賽壹開始就受傷。
學會摔倒在地上
籃球場上難免會有碰撞，尤其是有身體接觸的時候，身體的壹側會被碰撞而失去平衡。這個時候，不要去想裁判會不會吹哨，壹定要先落地，有選擇地落在身體的壹個肉肉的部位，以免受到壹些傷害。在NBA盡量有身體接觸，可以達到犯規的效果。就像上賽季的詹姆斯·哈登和威斯布魯克壹樣，他們都尋求身體接觸。但是我們不是在打NBA，我們沒有工資。我寧願擦傷皮膚也不願傷到膝蓋。
了解妳的身體
如果打籃球時身體不適，壹定要在場外休息，不要在場上勉強自己。堅持是好的，但也要對自己的健康負責。傷上加傷是大忌。
穿戴防護裝備
很多人都會糾結這個問題。如果沒有受傷，可以穿護具。如果妳以前受過傷，最好帶上。腳踝是最容易受傷的地方，還有膝蓋。能拿多少拿多少，有備無患，總是好的。
穿專業籃球鞋
有很多人喜歡打球，但是不在乎細節。他們只是玩什麽鞋都行，所以很容易受傷。籃球鞋的作用不僅是提高籃球場上的技術，還可以保護腳。
6.學會保護隊友和對手
打籃球的時候，壹定要註意保護別人。有些相對跳的人，壹半是自己受傷，壹半是別人受傷。如果他們摔倒了，其他人會幫助他們減少受傷的機會。還有，妳必須註意妳在球場上的行為。籃球場上的輸贏並不重要。重要的是健康和幸福。當我們保護別人的時候，我們也會被別人保護。這就是球要看人品的道理。
我們來談談哪些打法更容易受傷:
1.突破身體
NBA聯盟的爆發性突破是最脆弱的，因為動力比別人高很多。上賽季威斯布魯克的MVP得主，他的打球風格是最脆弱的，他在高速上突破很努力，還有羅斯。想必大家都知道羅斯的打法沒有變相減速，導致傷病，巔峰也是那些年才有的。所以，我們打球的時候，不要做不必要的突破。膝蓋在高速行進中已經承受了太大的壓力，落地不穩很容易傷到腳踝。
2.各種動作，花式拉桿式
大力拉杠桿，動作別致美觀。NBA的歐文華麗多變，各種拉桿上籃既讓人驚喜又讓人恐懼。這種上籃方式，如果沒有經過專業訓練，平時就是打球，盡量不要多模仿，會對身體造成很大的損耗。腳踝，腰，膝蓋，壹個不小心，受傷可不是小事。
3.來硬的，說只是死板。
總會有這樣壹群人，在籃下拼命打球，拼命打球，那些不是死就是活，用生命打籃球的人。如果妳這樣打籃球，妳要麽自己受傷，要麽被別人撞倒。
我們喜歡籃球，但我們不喜歡受傷。送給愛打籃球的朋友。如果有其他籃球小技巧，歡迎留言交流！