1，泡腳養生的秘訣
1，祛濕散寒:加生姜。
如果人體過於濕冷，很容易感冒。最明顯的癥狀就是手腳冰涼和關節痛。治療這些癥狀非常簡單。只要泡腳，每次在水中加入5片生姜和少許鹽20分鐘，連續浸泡兩周，這些癥狀就會明顯改善。
2、凈化血液:加入白醋
很多人都知道白醋泡腳，卻不知道白醋泡腳有什麽好處。可以說，在用醋泡腳的過程中，醋可以滲透到皮膚中，進入血管，幫助我們清理血液中的垃圾和毒素，從而達到凈化血液的效果。泡腳的過程中滴幾滴醋，直到身體出汗，可以達到祛濕凈化血液的效果。記住，因為醋的酸性更強，所以妳只需要每周泡兩次就可以了。堅持壹段時間，妳會發現皮膚變白了，水腫改善了，睡眠質量也提高了。
3、利濕通便:加陳皮
妳可以不嘗試用陳皮泡腳，這其實是壹個祛濕的好方法。容易怕冷的女生多是濕的。泡腳時在水中加入幾片陳皮，可以達到祛濕的效果。此外，用陳皮泡腳有助於潤腸，排出堆積在腸內的垃圾。壹般浸泡3周後，便秘和體寒癥狀就會消失。同時妳會發現妳的腳部皮膚變得光滑細膩。
4、清肺解毒:加入艾葉
艾葉也是祛寒濕的壹大神器。很多人會選擇艾灸除濕，其實泡腳也是可以的。尤其是咳嗽的時候，泡腳的時候，在水中加入幾片艾葉，浸泡20分鐘，達到清肺解毒的效果。隨著泡腳時的汗水，水分會減少。
所以當妳發現自己體內水分過多的時候，不要急著吃藥。妳可以試試上面介紹的這些泡腳方法，也可以幫助妳快速排出體內濕氣，保持身體健康。
2、足浴禁忌要知道
1，太飽餓了不容易泡腳。
泡腳時，切忌過飽、過餓或進食，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
2、嚴重心臟病、低血壓患者謹防暈厥。
健康人泡腳或泡溫泉都沒問題，但特殊人群，如心臟病、心功能不全患者、低血壓、經常頭暈的人，不宜泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
3、糖尿病患者壹定要註意水溫。
糖尿病患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫高也感覺不到，容易燙傷，會導致非常嚴重的後果，所以要註意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染。
有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。
5.老年人不宜泡腳時間過長。
老年人，泡腳時間過長，會出現出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
6.嬰兒沒有必要泡腳。
因為孩子是“純陽”，容易發燒，愛上火。如果再用熱水泡腳出汗，就會發熱。每天用溫水洗腳就好了。洗完之後可以輕輕捏捏腳，放松筋骨。