肝臟是人體的重要器官，不僅負責造血和儲血，還負責合成各種能量物質，參與免疫防禦。同時，肝臟還負責糖、脂肪、蛋白質等物質的代謝，以及有毒物質的轉化，所以肝臟也是最容易被汙染的器官。
肝屬木，對應春之氣，所以春季養生重在養肝。春天，陽氣生發，萬物復蘇，人體的肝氣也復蘇了。“肝為將軍之官”，天性喜歡圓滑靈活。如果肝氣不暢，就會與春季產生的氣融合，化為火，導致口幹、胸痛、腹脹、乳腺增生、煩躁不安等。肝氣犯上，會導致高血壓、頭暈、頭痛、眼睛幹澀、耳朵轟鳴；肝火擾亂心神，可引起失眠、多夢等。怎樣才能保養好肝臟？海南醫學院第二附屬醫院中醫專家幫妳。
1.保持好心情
生氣傷肝，肝臟健康與否與心情直接相關。所以，保養肝臟的第壹步是保持心情愉快，肝臟的疏泄功能正常，才能調好肝氣，氣血運行順暢。
2.早睡早起多運動
在經絡學說中，肝經醜，膽經在子，則肝膽當班。所以晚上11點到淩晨3點是肝膽經絡值班。早睡不熬夜可以保護我們的肝臟，保證肝膽代謝的順利完成。
適當的運動和鍛煉，不僅可以幫助肝臟行氣活血，還可以疏通氣機。而且，運動可以有效緩解身體疲勞和緊張。
3.合理飲食，少喝酒。
五味中，酸味入肝，收斂，辛味發散，有利於楊琪的上升。所以春天要少吃酸味食物，多吃辛辣食物，幫助楊琪和肝氣上升；五色中的綠色入肝，所以春天多吃綠色蔬菜可以幫助肝臟排毒、清潔；肝屬木，脾屬土。春季肝氣充盈，易破脾土。所以春天要多吃甜味的，滋養脾氣。需要註意的是:吃多了，會使陽氣過分發散，損傷陽氣；甜味吃多了容易產生濕痰。
酒辛發散，肝為陰，容易陽亢陰虧。再加上酒的升散，陽多亢盛，陰多害。乙醇是酒精的主要成分，90%在肝臟中代謝。進入肝細胞後，被氧化成乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激和損傷肝細胞的毒性作用，可導致肝細胞變性甚至壞死。長期飲用不僅會損害肝臟，還會對食道和胃黏膜造成不良刺激。所以，想要護肝，壹定要改掉喝酒的習慣！
(海南醫學院第二附屬醫院中醫科供稿)
原標題:春季養肝，長壽美容