問題2:晚上吃什麽零食不會胖？其實晚上吃零食不代表會胖，但是要適度。給妳推薦幾種。秘制臺灣省魚豆腐，蛋肝，牛筋(這不是那種小孩子免費吃的零食，是真正的牛筋做的零食)，建議晚上多吃水果補充水分和維生素。
問題三:晚上吃什麽零食不會長胖？1.低糖巧克力布丁。
低糖巧克力布丁比普通巧克力牛奶含糖量少，所以熱量會少壹些。
食材:布丁粉1包，巧克力牛奶2杯。
做法:將上述原料放入碗中攪拌，分成4份，然後放入冰箱冷凍5分鐘即可食用。
第二，巧克力椰奶
巧克力椰奶營養豐富，熱量很低，非常適合晚上餓的時候吃。
材料:椰奶3湯匙、巧克力蛋白粉1湯匙、亞麻籽粉1湯匙、水適量。
做法:將上述原料混合，用攪拌機攪拌即可飲用。
第三，有機黑巧克力棒
有機黑巧克力棒含有70%的可可豆，不僅可以滿足人們吃甜食的欲望，更重要的是有機黑巧克力棒含有大量的抗氧化劑，可以幫助人們降低血壓，改善血管功能。
第四，開心果
開心果是營養價值很高的零食，對預防心血管疾病很有幫助。如果晚上覺得很餓，不妨吃點開心果，但不宜多吃。壹次吃壹盎司就好。
五，巧克力花生醬球
巧克力花生醬丸子含有大量的蛋白質和纖維素，對延緩人的饑餓感和促進減肥很有幫助。
材料:3湯匙巧克力蛋白粉，1/4杯亞麻籽粉，1/2杯天然黃油花生醬。
做法:將上述原料混合，然後用小勺分出壹份，放入冰箱冷藏兩小時後食用，壹次不超過八份。
六、天然發酵椰奶
天然發酵的椰奶不僅含有益生菌和益生元，而且熱量低，益生元能促進人體消化，防止過飽，椰奶中含有能幫助人體燃燒脂肪的物質。
七，奶酪
奶酪含有大量蛋白質和微量碳水化合物。奶酪並不像許多人認為的那樣脂肪含量高。三分之二杯奶酪只含6克脂肪。所以，晚上覺得餓的時候，不妨吃壹小杯，對延緩饑餓感很有幫助。
八、石榴+希臘酸奶
希臘酸奶是特制的，蛋白質是普通酸奶的兩倍，但碳水化合物只有普通酸奶的壹半。更重要的是營養豐富，石榴中含有抗氧化能力強的物質。兩者結合可以延緩人的饑餓感，有效促進人的減肥。
問題4:晚上餓了會吃什麽零食？吃水果或粗糧食物，如粗糧米飯。其他零食大多含有油脂，如餅幹、蛋糕等。這些高熱量的零食絕對不會讓妳瘦下來。
問題5:晚上吃什麽零食不會胖？列舉壹下，謝謝。讓我們吃黃瓜吧。我也是。嘴巴閑著就怕長骨頭，吃多了就不胖了。如果我先吃黃瓜，我就吃西紅柿。就是那種不能吃太多的。不要這樣吃西瓜。水果不是亂吃的。西瓜涼，吃多了不好。
問題6:晚上吃什麽零食不會胖？晚上可以吃的六種零食會讓妳變胖。建議晚上吃水果和牛奶。
問題7:減肥期間我很餓。吃什麽零食不會胖？湖南人減肥最痛苦！！抱頭！！！天天吃水果什麽的，鳥就來了！！！！
我的作息和妳差不多——建議妳少吃多吃。節食是沒有用的，只會促進吸收，把它存為脂肪——降低代謝率。..
綠豆冰糖不如紅豆薏米。紅豆薏仁祛濕消腫~
妳最好不要喝混合果汁。..
餓了就吃全麥吐司-~多喝水，適量堅果也可以，~
水果是壹定的~蘋果是最好的，~可以換品種-，吃法不同~
想吃辣可以來壹碗粉>問題8:睡前餓了吃什麽？10種食物健康不發胖。哪些食物又飽又瘦？
很多MM之所以壹再減肥，是因為他們無法抵抗饑餓，肚子壹叫就忍不住撲向食物，吃了很多。現在，我收集了幾種熱量低，吃起來有飽腹感的食物。我推薦給想減肥的MM們，趕走饑餓的障礙，壹起減脂，展現纖細苗條的身材。
玉米、燕麥、洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、魷魚、海帶
玉米:玉米是粗糧的代表，也是人們喜愛的粗糧之壹。吃玉米不是說他有減肥的效果，而是說他不含脂肪和太多能量，能讓人體有飽腹感，其他的就不用吃了。
如何吃玉米減肥:新鮮玉米去頭去蒂後，徹底沖洗幹凈，留壹兩片葉子，然後用冷水將葉子煮開，煮15分鐘後取出，最能保持玉米的原味。吃壹整根煮玉米，既填飽了肚子，又滿足了在口中咀嚼的欲望。
低熱量和飽腹感的減肥食品。
燕麥:眾所周知，燕麥片是最好的早餐之壹，其醫療價值和保健功能得到了國內外醫學界的認可。用燕麥粉代替傳統面粉，在家做餅幹、煎餅或面包。這種方法有助於攝入雙倍膳食纖維，熱量更低，所以更容易有飽腹感，有助於減肥成功。
如何吃燕麥片減肥:燕麥片不能加糖和牛奶，加水就可以吃了。可以加壹些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天壹次，最好吃早餐，有助於新陳代謝。
低熱量和飽腹感的減肥食品。
洋蔥:洋蔥能分泌胃腸和消化腺，能刺激食欲，幫助消化食物。洋蔥不含脂肪，其精油中還含有壹種能降低膽固醇的混合物，對治療厭食、消化不良、消化不良等癥狀有很好的效果。
如何吃洋蔥減肥:洋蔥比較辣，所以壹般都是煮熟了再吃，味道會更好。早餐時可以將洋蔥切絲，然後放入沸水中煮，拌些醋，當飯吃，可以有效降低血糖，減輕體重。此外，洋蔥還可以用來炒菜或拌入沙拉中，烹飪過程中盡量少放鹽和糖。
低熱量和飽腹感的減肥食品。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、葉酸、鈣、纖維和多種維生素，使人體吸收營養更全面。膳食纖維可以改善人體新陳代謝，達到自然減肥的目的。還能抑制人體對甜食和油膩食物欲望。
如何吃胡蘿蔔減肥:胡蘿蔔有很多種吃法。可以把胡蘿蔔榨成汁當飲料喝。如果覺得難以食用，可以加點蜂蜜增加甜度。另外，胡蘿蔔做湯也很有效果。時尚地與其他蔬菜混合，做成蔬菜湯，是很好的減肥餐。需要註意的是，胡蘿蔔雖然有益，但壹定不能大量使用，否則會導致女性月經失調。
低熱量和飽腹感的減肥食品。
西紅柿:西紅柿含有豐富的果膠、番茄紅素和膳食纖維，能加速腸道蠕動，降低膽固醇，使血液變清，加快新陳代謝，消除被身體氧化的氧自由基，讓妳擁有壹個能輕松減肥的體質。
如何吃西紅柿減肥:西紅柿可以生吃，也可以煮熟吃。將生番茄切片，拌上壹點蜂蜜，做壹份健康的低熱量番茄沙拉。或者和其他食材壹起煮，榨成汁當飲料也是不錯的選擇。番茄減肥法需要六個月才能見效，保證每天攝入15 mg以上的番茄紅素。
低熱量和飽腹感的減肥食品。
魷魚:魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵，有利於骨骼發育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，但實際上，它的可食用部分膽固醇含量很低。魷魚不僅含有豐富的蛋白質和人體所需的氨基酸，還含有大量的牛磺酸，可以抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝功能。
如何吃魷魚減肥:首先，魷魚要洗凈，去除內臟後再烹飪。妳可以把魷魚切成片，用時尚的各種蔬菜烹飪，烹飪過程中盡量少油少鹽。
低熱量和飽腹感的減肥食品。
海帶:海帶中含有層粘連蛋白作為多糖，海帶多糖類似於肝素，具有降血脂的作用。它含有多種礦物質和微量元素，能減少動物脂肪在心臟、血管和腸壁上的沈積。如果碘缺乏還會引起甲狀腺分泌不足，機體的基礎代謝率就會降低，嚴重的碘缺乏會引起低水平的能量輸出...>;& gt
問題9:吃什麽零食最容易發胖？要減肥，首先要找到變胖的原因。人為什麽會變胖？就壹個根本原因:投入>消耗！妳吃多了，身體不需要那麽多營養，就轉化成脂肪堆積起來。要想讓自己不發胖，壹定要保持:每天攝入的熱量=身體消耗的熱量。想減肥，壹定要做到:每天消耗的熱量>攝入的熱量。這就是減肥的原理。1，嚴格遵守並養成“早吃好，中吃好，晚少吃”的飲食習慣，其中“晚上少吃”是減肥的關鍵！這裏有三點必須註意:第壹，壹定要吃早餐。不吃早餐的人容易發胖。因為經過壹夜的睡眠，身體已經超過10小時沒有進食消耗能量，身體需要富含碳水化合物的早餐來補充和儲存能量。不吃早餐使人在午餐時產生強烈的空腹感和饑餓感，不自覺地攝入過多的食物，多余的能量會轉化為體內的脂肪；第二，中午壹定要吃飯。中午吃不飽，晚上就會餓，很難做到“晚吃少”；第三，晚上壹定要盡量少吃東西！而且晚餐不吃肉、甜食、油炸食品，只喝壹些清淡的湯面和米湯，不喝鹹湯。很多減肥成功的人的秘訣是:晚上9點以後千萬不要吃東西，千萬不要喝水！這是她們保持曲線優美的關鍵。2、堅持飯後快走半小時以上。3.不要吃甜食。脂肪和蛋白質含量高。高熱量。多吃少運動會胖，吃的多。用油性澱粉和水做成的食物，比如巧克力蛋糕，也容易發胖。
問題10:吃什麽零食長胖？無糖口香糖，酸奶，適量幹果，零可樂，低脂蛋糕，